Музыка во время беременности
В современном обществе многие молодые женщины ориентированы на карьеру. Женщина неосознанно практически отвергает идею беременности и рождения ребенка. Это проявляется в стремлении не менять образ жизни при беременности, основное внимание по-прежнему уделять работе или учебе. Но с увеличением срока игнорировать факт беременности становится все более затруднительным — и это усиливает внутреннее состояние дискомфорта. Преодолеть его будущая мама может только в том случае, если осознает, что не очень желанные дети более подвержены болезням, хуже развиваются, испытывают беспричинное чувство вины, невротичны.
Иная ситуация, когда беременная уверена, что обо всем позаботится сама природа. В результате малейшие трудности застают женщину врасплох. Чаще всего такие матери после родов процесс заботы и ухода за ребенком считают тяжкой ношей и причиной угнетенного состояния.
Излишне эмоциональные, впечатлительные женщины склонны заранее настраивать себя на трудности и нездоровье. Без видимых причин они испытывают опасение за свое будущее и будущее своего ребенка. Это приводит к повышению мнительности, обидчивости, нарушению ритма сна и бодрствования, появлению токсикоза и невротических расстройств.
Безусловно, приведенные примеры — лишь небольшая часть огромной палитры состояний женщины в первые месяцы беременности и требуют индивидуального подхода и консультации музыкотерапевта. Считаем возможным дать лишь краткие рекомендации по прослушиванию музыки в начальный период беременности.
При сформировавшемся желании иметь ребенка специальную музыку можно начинать прослушивать уже в первые дни задержки менструации. Это поможет снять волнение, добиться внутреннего расслабления, приспособиться к новому ритму жизни.
В первом триместре беременности (согласно рекомендациям Рушеля Блаво) регулярные вечерние прослушивания «Музыки жизни» помогут будущей маме избежать многих негативных эффектов беременности. Следует дать волю своей фантазии — представить, как быстро летит время и незаметно вырастают дети, что рождение здорового ребенка — это огромный жизненный успех, а желанный малыш — наследник семейных традиций. Достаточно быстро к женщине приходит глубокое убеждение, что беременность — это прекрасное долгожданное событие, всемерно укрепляющее ее жизненный успех. Постепенно признаки психологического дискомфорта исчезают, и будущая мама перестраивает свою жизнь в соответствии с новой важной жизненной целью.
В случаях несерьезного отношения к беременности и возникновения негативных последствий, о которых говорилось выше, слушание музыки сопровождается размышлениями о своей новой роли и беспомощности малыша, нуждающегося в материнской нежности и опеке. А эмоциональным, мнительным женщинам лучше слушать музыку непосредственно перед сном, мысленно успокаивая себя и рассеивая беспочвенные сомнения. В первые месяцы беременности, когда зародыш еще не воспринимает звуки, слушание музыки направлено на оказание помощи организму будущей мамы в его перестройке и созданию благоприятных условий для внутриутробного развития ребенка.
На стадии плода, в конце четвертого — начале пятого месяца беременности у эмбриона появляется способность различать звуки, а после двадцати четырех недель — активно «прислушиваться» к шумам внутреннего и внешнего мира. С этого момента внимание будущей мамы все больше переключается с собственного состояния на мысли и ощущения, связанные с будущим ребенком. Если эта стадия беременности проходит успешно, ребенок рождается доношенным, физиологически зрелым — готовым к жизни вне материнского тела.
С появлением возможности слышать плод, в первую очередь, адаптируется к шумам внутренних органов, которые в среднем измеряются 45 децибелами, что сравнимо по силе звучания с шумом городской улицы. Как мы отмечали ранее, благодаря костной проводимости наиболее узнаваемым ста-новится голос матери. Учитывая активно развивающуюся эмоциональную восприимчивость, плод начинает все активнее реагировать на проявления чувств матери не только на физиологическом уровне, но и через интонации звучания голосов.
Поэтому еще раз напоминаем о том, что от акустической гигиены зависит не только здоровье родившегося ребенка, но и его поведенческие реакции — спокойствие или беспокойство, нормальная активность или гиперактивность и др. В этот период будущей маме необходимо избегать участия в конфликтных ситуациях, спорах, максимально ограничить просмотр телепередач, чтение книг, несущих негативную информацию.
Практически любой женский журнал расскажет, о том что будущий ребенок должен слышать только добрые интонации человеческой речи, хорошую мелодичную музыку, тихие звуки живой природы. Длительная полная тишина в часы бодрствования будущей маме противопоказана.
По мере приближения срока родов у женщины появляется все больше свободного времени для прослушивания «Музыки жизни» и других специальных аудиозаписей утром, в середине дня и перед сном. Это не только способствует достижению оптимальной зрелости плода, но и заранее настраивает ребенка на определенный режим дня. Особенно важно приучить ребенка еще до рождения вовремя ложиться спать. Поэтому так важны последние сеансы прослушивания музыки лежа в постели. К этому ребенок привыкает еще во внутриутробный период и после рождения будет засыпать в положенное время, не причиняя своим родителям излишних ночных хлопот.
Используя совместное прослушивание музыки, папа и мама могут познакомиться со своим ребенком еще до его появления на свет. Дома в уютной обстановке будущие родители под негромкое звучание хорошей музыки могут попытаться установить непосредственный контакт с плодом, поглаживая живот беременной и ласково обращаясь к малышу.
Чтение вслух и пение в этот период беременности повышают способность ребенка различать звуки после рождения. Старайтесь почаще читать своему будущему ребенку сказки, в которых нет отрицательных или страшных персонажей, ведь он еще успеет с ними познакомиться после рождения. Пойте колыбельные, лирические песни. Не стесняйтесь и не относитесь к своим талантам слишком строго; пройдет еще несколько лет, прежде чем малыш скажет вам все, что он о вас думает.
Чем ближе роды, тем значительнее волнение женщины.
Музыкотерапевты рекомендуют на этом этапе наряду с регулярным прослушиванием музыки использовать вокальное тонирование. Некоторые женщины стесняются упражняться в тонировании во время беременности. В этом случае помочь может только специалист, который может объяснить технику тонирования. Для женщин, подверженных частым стрессам, помогает тонирование звука «м-м-м» в течение пятнадцати минут в более низком диапазоне звучания. В этом случае вибрация передается через позвоночный столб и охватывает все тело от шеи до низа живота.
Многие женщины используют тонирование для того, чтобы избавиться от неприятностей, сопровождающих беременность. При болезненных судорогах ног тонируют звук «о-о-о», стараясь ощутить вибрацию в ногах, а звук «а-а-а» — при спазмах, которые бывают при поздней беременности. Во время схваток перед родами помогает успокоиться и расслабиться тонирование звука «у-у-у» в низком диапазоне (с ощущением, что он охватывает все тело).
Как показывает практика, использование музыки во время беременности и родов значительно улучшает психическое и физическое состояние будущей матери и дает ребенку первые представления о том мире, в который он собирается прийти.
Александр СМАГИН
Поделиться материалом в социальных сетях
