Упражнения после сна, для профилактики нарушения осанки у детей

Имитация плавательных движений для детей, лежа в постели

Я дельфинчик, я плыву.

Волны рассекаю…

Спинкой плавно я верчу –

Рыбок обгоняю.

(Воспитатель оказывает индивидуальную помощь тем детям, которые испытывают трудности при выполнении движений).

Хождение по массажным дорожкам.

Три дорожки есть у нас.

Все дорожки — просто класс.

Эта дорожка для смелых,

Эта дорожка для важных,

А это дорожка — для самых отважных.

(Используется мешок с каштанами, дорожка со следами ног, шипованная дорожка).

Упражнения для детей в кроватках после сна

1. И. п. — лежа на спине, руки вверх. Оттянуть носки ног и сильнее вытянуть руки.

Потянулись — потянулись,

А теперь мы повернулись.

Вот подняли ножки,

Побежали по дорожке (2-3 раза).

2. И. п. — лежа на животе, согнуть ноги в коленях. Поочередные движения ногами вверх-вниз.

Тут конец дорожки,

Опустили ножки.

Руки вверх подняли,

Ими поиграли (4-6 раз).

Повернуться на спину. По желанию детей выполнить движения рук в различных направлениях.

При пробуждении выполняются потягивания:

Потягушки, потягушки!

Где любимые игрушки?

(Игрушки располагаем в направлении взгляда)

В и.п. на спине и животе дети выполняют потягивания, используя спинку кроватей.

По желанию дети выполняют упражнения в спортивном уголке, используя различные снаряды: шведскую лестницу, турник, кольца и т.д.

Закаливание после сна

Перешагивание из ванночки в ванночку с водой, на голове салфетка.

Цапли голенастые.

Длинные, носатые.

Ходят очень гордые,

Спинки у них ровные.

(При выполнении упражнения нужно стараться поднимать выше бедро и оттягивать носок вниз. Можно использовать «носики» снеговиков, изготовленные из картона, обернутые красной бумагой).

Подтягивание и висы на турничках. Во всех дверных проемах находятся турнички, к которым по желанию может подойти каждый ребёнок.

Нужно, нужно подтянуться,

Чтобы быстренько проснуться.

Две минуты повишу,

А затем покушаю.

(Включаем ритмическую легкую музыку, которая стимулирует детей к выполнению упражнений).

При подъёме дети выполняют упражнения — потягивание и вытягивание, направленные на формирование правильной осанки.

Упражнение «Удав»

1. И. п. — лежа на кровати на спине, руками взявшись за спинку.

2. Прямые ноги поднимаем вверх и касаемся спинки кровати.

Удаву интересно

С хвостом своим играть,

Ах, это так приятно

Животик укреплять.

(Выполнять упражнения рекомендуется на жестких кроватях).

Упражнение «Велосипед»

И. п. — то же. Ноги поднять на высоту 20-25 см и вращать воображаемые педали. Выпрямляя ноги в коленных суставах.

Еду, еду к бабушке

На тёплые оладушки.

(Упражнение выполняем в течение 5-6 секунд 2-3 раза с перерывами на 3-4 секунды).

Упражнение «Лодочка».

И. п. — лежа на кровати на животе, вытянутые руки — на спинке кровати. Поднять ноги на высоту 10-15 см Выполнять раскачивающиеся движения вперед-назад на животе. Голова приподнята вверх.

Я, как лодочку, лежу,

Спинку ровненько держу.

(Следить за положением головы. Дозировка та же).

При выполнении упражнения использовать музыкальное оформление.

Ю. Боковец


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


mersibo-rekl
Свежие записи
Занятия для подготовки к школе—развитие и воспитание дошкольников © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх