С чего начать закаливание ребенка (консультация)

Все родители хотят видеть детей здоровыми, крепкими, выносливыми, и каждый по-своему заботится о них. К сожалению, некоторые родители, особенно бабушки и мамы, слишком оберегают детей от влияния окружающей среды, создают им так называемые тепличные условия.

Они постоянно боятся, что их малыш простудится, и часто держат его в непроветренной комнате, мало бывают с ним на свежем воздухе, излишне кутают, редко купают. Такие дети растут обычно болезненными, склонными к частым насморкам, гриппу и его осложнению ларинготрахеиту, ангине, бронхиту. Лишенные свежего воздуха, они становятся бледными, у них понижается аппетит.

Однажды на прием к педиатру пришла мать с годовалым ребенком. Малыш был бледен, недостаточно упитан, плохо ел, часто болел простудными заболеваниями. Оказалось, что мальчик родился здоровым, активно сосал грудь и в первые месяцы жизни неплохо набирал в весе. С 4 месяцев малыш был переведен на искусственное вскармливание, и его воспитанием стала заниматься бабушка. Она и раньше не была согласна с родителями и считала, что малыша недостаточно тепло одевают, особенно когда выносят на улицу, да и в комнате часто бывает холодно. «Так ребенка недолго и простудить»,— утверждала бабушка. И стала его одевать теплее, а на прогулках закрывала мальчику лицо из-за боязни простудить. Комната, где находился малыш, плохо проветривалась — чтобы не было холодно. Новую пищу ребенок ел неохотно. Отказывался от овощных блюд, не любил фруктовые соки. Бабушка с мамой часто поили его молоком и давали манную кашу. Мальчик был вялым, плохо ел, появились простудные заболевания.

Таким образом, неправильное вскармливание, нарушенный режим, а также излишнее укутывание и боязнь свежего воздуха привели к тому, что малыш стал хилым и болезненным. Помимо неправильного кормления у этого ребенка не была выработана способность сопротивляться изменениям окружающей среды, он не был закален, и поэтому даже небольшие колебания температуры окружающего воздуха вызывали у него простудное заболевание. Ребенок был лишен свежего воздуха, который ему крайне необходим.

Между тем маленький ребенок быстро растет, имеет более интенсивный обмен веществ и, естественно, нуждается в гораздо большем количестве кислорода, чем взрослый. Поэтому в помещении, где находятся дети, воздух всегда должен быть чистым. В летнее время окна следует держать открытыми, а зимой комнату необходимо неоднократно проветривать, особенно тщательно на ночь. Будет неплохо, если вы приучите ребенка спать с открытой форточкой. И не следует бояться оставлять форточку открытой на всю ночь, даже зимой, только ребенка нужно тепло укрыть.

Закаливание необходимо начинать с первых дней жизни малыша, лучше в теплое время года, и проводить по совету и под контролем врача.

В теплое время года при температуре воздуха не ниже 12—15°С новорожденного можно выносить на улицу с 3—4-го дня после выписки из родильного дома, а зимой — через 3—4 недели после рождения. В нашей зоне умеренного климата с повышенной влажностью ребенка до 3 месяцев жизни следует выносить на воздух при температуре не ниже — 5°С, после 3 месяцев до 1 года — не ниже — 10°С и после года — не ниже — 15°С. В условиях сухого и холодного климата (например, в Сибири) прогулки можно начинать с —10°С и доводить до —20°С.

Сначала прогулки длятся 10—15 минут и постепенно увеличиваются в течение 1—2 недель до 30 минут, а затем до 1 часа для ребенка 2 месяцев, до 2 часов — для 3—4-месячного малыша и до 2,5 часа — для ребенка 5—6 месяцев. Гулять следует 2 или 3 раза в день. Во время прогулок грудному ребенку не следует закрывать лицо. Такая прогулка не принесет никакой пользы. Ведь под одеялом будет небольшое количество кислорода, которое с каждым вдохом ребенка уменьшается. Кроме того, в солнечную погоду он лишается солнечного света, необходимого для образования витамина Д, крайне нужного для предупреждения рахита.

В холодную погоду (ниже — 15°С) время прогулок следует сокращать. Нужно защищать детей от холодного ветра, так как быстрое движение воздуха усиливает теплоотдачу и ребенок может переохладиться. Годовалые дети, если они тренированы, могут гулять до 2—3 часов 2 раза в день и даже при температуре —15 °С. Дошкольники и школьники в зимнее время должны обязательно гулять на улице не менее 3—4 часов.

К холодному воздуху детей нужно приучать постепенно, поэтому сначала прогулки для самых маленьких в зимнее время можно устраивать в комнате, на закрытой веранде с открытой фрамугой или даже окном, предварительно одев малыша, как для прогулки. Длительность прогулки обычная. Затем ребенка некоторое время не раздевают, пока не согреется воздух в комнате. Подобные прогулки можно устраивать и в очень холодную погоду с сильным и морозным ветром, чтобы не прерывать закаливания ребенка.

Дети старше года обычно проводят время на свежем воздухе в играх или каких-либо занятиях. В этих случаях важно, чтобы одежда и обувь были удобными, теплыми и легкими. Излишнее укутывание ребенка приводит к тому, что он быстро утомляется, потеет и может легко простудиться. Ребенка необходимо одевать по сезону и по погоде. Для лета хороши льняные и хлопчатобумажные костюмчики и платьица, а в про- хладные дни — изделия из фланели и байки. В зимнее время необходимы теплое пальто или шубка и валенки. Не старайтесь поверх теплой шапки повязывать шарфы и платки, перевязывать пальто поясом. Это мешает детям свободно двигаться, а движения им необходимы. Ведь чем больше ребенок двигается на свежем воздухе, тем активнее у него работает сердце и глубже дыхание.

Хорошо организовать ребенку на специально отведенных детских площадках, песочницах, горках подвижные игры, игры с мячом, лопаткой, ведерком. Маленькие дети в теплое время года должны находиться на воздухе большую часть дня, а старшие — почти весь день. Хорошо, если летом можно выехать в деревню или на дачу.

Очень полезен сон на свежем воздухе. Его можно организовать как на улице, так и на веранде, балконе и в комнате с открытым окном. На воздухе дети засыпают и спят более крепко, у них улучшается аппетит, малыши становятся более закаленными и устойчивыми к простудным заболеваниям. Укладывать ребенка спать на воздухе нужно только после того, как он привыкнет к свежему и прохладному воздуху во время длительной прогулки.

Из других методов закаливания хороший эффект оказывают воздушные ванны и водные процедуры.

Воздушные ванны можно рекомендовать с первых дней жизни ребенка и проводить во время пеленания, оставляя малыша развернутым на одну-две минуты при температуре воздуха 20 — 22°С. В дальнейшем время проведения воздушных ванн постепенно увеличивают до з 5 минут, при этом ребенка неплохо несколько раз переворачивать со спины на живот. У младших детей хорошо сочетать воздушные ванны с гимнастикой и массажем. Можно проделывать несложные движения для ручек (разводить их в стороны и прижимать к груди) и ножек (потягивать). Гимнастику и массаж следует проводить до кормления и только здоровым детям. Для детей старшего возраста воздушные ванны в зимнее время полезно сочетать с утренней гимнастикой. К 3 месяцам воздушные ванны доводят до 8—10 минут. Эти процедуры повторяют 3—4 раза в день.

В летнее время воздушные ванны лучше проводить на свежем воздухе, в тени деревьев, в безветренном месте. Их можно назначать в любое время дня при температуре не ниже 22°С. Продолжительность первых ванн на свежем воздухе должна быть небольшой, т. е. 1—2 минуты для детей первого года, 3—5 минут для дошкольников и 20—30 минут для школьников, постепенно время процедуры увеличивается (каждые 3 дня на 5 минут) и доводится до 30 минут— 1 часа у детей младшего возраста и до полутора —2 часов — у старших. После обеда воздушные ванны начинают через 2 часа, после завтрака — через час. Если вы хотите делать воздушные ванны ослабленным детям или тем, которые до этого не получали закаливающих процедур, то их нужно начинать осторожно и постепенно. Вначале такой ребенок должен побыть на свежем воздухе с обнаженными руками и ногами, а затем нужно раздеть его до пояса. Лишь только после того как малыш привыкнет к этой процедуре, вы можете делать настоящие воздушные ванны.

Постепенно стоит ребенка приучать в летнее время бегать босиком по траве, это тоже своего рода закаливание.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


mersibo-rekl
Свежие записи
Занятия для подготовки к школе—развитие и воспитание дошкольников © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх