Что такое «идеальная форма»?
Диетологи уже не первый год бьют тревогу — массовое помешательство под названием «Как похудеть» переходит все разумные границы и ставит женское здоровье под угрозу.
Бесконечным диетам, всегда заканчивающимся набором лишних килограммов, а часто и заболеваниями, специалисты противопоставляют принцип рационального питания, который позволяет контролировать физическую форму и при этом не только не терять здоровье, но и укреплять организм. Что это за принцип, на чем он основывается и почему так эффективен? Как говорили древние, если не хочешь есть лекарства как еду, ешь еду как лекарство, и сейчас самое время заняться укреплением своего здоровья.
Начинать нужно прежде всего с вычисления показателей своего идеального веса. Не того, чужого, втиснутого в мифические модельные параметры, а своего, основанного на присущих именно вам физических данных.
Что же такое «идеальный вес»? По большому счету, к красоте как таковой он имеет косвенное отношение, т.к. в первую очередь определяет массу тела, при которой возможна наибольшая продолжительность жизни и минимальная вероятность заболеваний, связанных с ожирением, ишемической болезни сердца, сахарного диабета, гипертонии и множества других. Показатель идеальной массы высчитывается с учетом пола, возраста, роста, типа телосложения и является единственно реальным ориентиром для каждого конкретного человека.
К сожалению, в развитых странах людей с идеальным весом всего 5—10%, а с ожирением — от 30 до 70%.
Поделиться материалом в социальных сетях
