Частная методика оздоровительной физкультуры

Она может быть направлена на повышение функциональной активности систем, ответственных за выведение из организма радионуклидов и других токсических веществ.

В процессе систематических занятий формируется адаптация сердца к мышечному напряжению с соответствующим учреждением ритма и увеличением времени контакта крови с тканями, в том числе с почечной. Соответственно улучшаются почечный кровоток и мочеобразование, увеличивается выделение с мочой радионуклидов.

Для обеспечения трофического эффекта выполняют упражнения для мышц спины. При небольших нагрузках почечный кровоток и процесс мочеобразования будут повышаться. Средние нагрузки не влияют на эти процессы, а большие — уменьшают и то и другое. Диурез увеличивается при выполнении упражнений в исходном положении лёжа и сидя.

Повышению секреторной и моторной функций органов пищеварения способствуют нагрузки малой и средней интенсивности для мышц диафрагмы, спины, передней брюшной стенки и дна малого таза. Мышцы брюшного пресса и диафрагмы, как бы массируя органы брюшной полости, улучшают их кровоснабжение, активизируют функции пищеварительного тракта, стимулируют функции печени, тонизируют мускулатуру желчного пузыря

По мере адаптации объём выполняемой работы увеличивается. В качестве нагрузок такого рода можно использовать ходьбу с ускорением («обгони впереди идущего, затем двух, трёх» и т. д.). Усиление потоотделения наблюдается во время подвижных игр. Увеличению объёма выдыхаемого воздуха способствуют дыхательные упражнения с удлинением выдоха, управляемое дыхание, звуковая гимнастика, диафрагмальное дыхание с сопротивлением, задержка дыхания. Указанные упражнения чаще применяются в восстановительный период в сочетании с другими средствами реабилитации.

Поскольку методика повышения функциональной активности систем, ответственных за выведение токсических веществ из организма, входит в число указанных мероприятий, она может быть названа реабилитационной. Такой же является методика оздоровительной физкультуры при олигофрении. Физические упражнения, активно раздражая рецепторы сенсорных систем, стимулируют корковые процессы, способствуют улучшению речи и мышления, укрепляют здоровье и повышают социальную значимость больных детей.

Условно реабилитация подразделяется на так называемые виды или аспекты (медицинский, физический, психологический, профессиональный, социально-экономический). Для каждого из них характерны свои методы. Методами физического аспекта реабилитации являются лечебная физкультура (кинезотерапия), массаж и физиотерапия. Оздоровительная физкультура является методом физической реабилитации, который используется на этапе санаторного или амбулаторного лечения и восстановления здоровья. Таким образом, оздоровительная физкультура оказывает на организм ребёнка общеоздоравливающее, лечебное и реабилитационное действие, являясь в целом методом функциональной терапии, расширяющей физиологические резервы отдельных систем и всего организма.

Для абсолютно здоровых детей оздоровительная физкультура проводится по щадящему и щадяще-тренирующему двигательному режиму, для остальных — только по щадящему. В последнем случае детям разрешаются свободные перемещения по территории детского сада или санатория, дозированные ходьба и езда на велосипеде, прогулки, подвижные игры, утренняя гимнастика, групповые занятия физическими упражнениями, спортивный досуг и пр.

Большое внимание уделяется ходьбе, выработке координированных движений, равновесия, формированию осанки, воспитанию силовых качеств, выносливости, закаливанию. Оздоровительная физкультура хорошо сочетается с фармакотерапией (назначение лекарственных препаратов общего и специального действия), например с приёмом витаминов, стимуляторов нервной системы (препараты женьшеня, заманихи, китайского лимонника, аралии, элеутерококка, пантокрина), средств, способствующих выведению радионуклидов и др.

Профилактическое, оздоровительное и реабилитационное действие физических упражнений можно усилить при одновременном использовании природных факторов здоровья (солнца, воздуха, воды, почвы, климатических условий). Это способствует закаливанию организма, повышению общего и мышечного тонуса, расслаблению мышц, снятию усталости и нервного напряжения, улучшению периферического кровообращения.

Закаливание направлено на повышение устойчивости организма к воздействию погодно-климатических условий (холода, жары, солнечной радиации, колебаний атмосферного давления). Создаётся прочная защита от простудных заболеваний.

Важно менять тёплую или горячую воду прохладной или холодной. Правда, к контрастному душу нужно переходить только после менее сильных процедур — воздушных ванн, обтираний и обливаний.

Приём контрастного душа не занимает много времени и, кроме своего закаливающего эффекта, оказывает хорошее стимулирующее воздействие на нервную систему.

Эффективным является сочетание оздоровительной физкультуры и массажа, особенно при заболеваниях органов дыхания, травмах и болезнях опорно-двигательного аппарата. При многих заболеваниях разумно дополнять оздоровительную физкультуру лечебной в виде малогрупповых и индивидуальных занятий.

Т. Логвина


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


mersibo-rekl
Свежие записи
Занятия для подготовки к школе—развитие и воспитание дошкольников © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх