Фитнес-клуб для детей

Посещать фитнес-клубы рекомендовано детям:

С нарушением осанки; (специализированные физические упражнения, используемые на занятии – средство, которое позволяет эффективно укреплять мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус передней и задней поверхности туловища и бёдер).

При плоскостопии; (на занятиях используются упражнения, направленные на укрепление мышц, которые формируют свод стопы, и на формирование навыка правильной ходьбы).

Часто и длительно болеющим; (на занятиях применяются физические упражнения и дыхательная гимнастика, обеспечивающие усиление крово– и лимфообразования, уменьшение и ликвидацию воспалительных процессов в бронхах, повышение общей сопротивляемости организма).

С завышенной массой тела и дефицитом массы тела; (на занятиях формируется потребность детей в движении, умение правильно и целесообразно использовать приобретенные двигательные навыки, создаются предпосылки для развития координации движений, их быстроты, ловкости, развитие мышечной массы).

Занятия фитнесом также развивают двигательную память, воображение, активизируют неуверенных в себе детей, обеспечивают дружеское взаимоотношение со сверстниками.

дети на фитболах

Содержание занятий в фитнес-клубе

1. Ознакомление, разучивание и выполнение под фонограмму комплексов танцевальной аэробики без предметов и с предметами (массажные мячи, медболы массой 1 кг., гимнастические мячи фитболы, обручи, гимнастические палки), выполнение упражнений на гимнастической скамейке, у гимнастической скамейки, у гимнастической лестницы.

2. Выполнение упражнений в равновесии, необходимые детям, т.к. их тело продолжает расти, формироваться, совершенствоваться. Развитие должно быть гармоничным, для чего требуются систематические занятия по развитию грации и свободы движений.

3. Стретчинг (упражнения для развития гибкости, эластичности мышц и увеличение амплитуды подвижности суставов)

4. Выполнение упражнений специализированного характера: предназначены для коррекции осанки и плоскостопия, роста и массы тела.

5. Фитбол тренировка (упражнения с мячами фитболами, которые обеспечивают тренирующий эффект основных мышечных групп). Мяч имеет определенные свойства, используемые для оздоровительных и коррекционных целей. Лечебный эффект обусловлен воздействием колебаний мяча на позвоночник, межпозвоночные диски, мышцы, суставы и ткани. Упражнения на фитболах укрепляют мышцы, способствуют формированию правильной осанки. Все упражнения выполняются в имитационно-игровой форме.

6. Дыхательная гимнастика. От полноценной функции дыхания во многом зависят здоровье человека и его физическая и умственная деятельность. Дыхательная гимнастика способствует улучшению функции органов дыхания, профилактике простудных заболеваний. Рекомендуется детям часто длительно болеющим (ЧДБ) и при заболеваниях дыхательных путей.

7. Точечный массаж. Производиться путем воздействия на биологически активные точки на теле человека. Улучшает кровообращение, благотворно влияет на работу внутренних органов, печень, легких, сердце.

8. Релаксация, элементы йоги. Обеспечивают снижение мышечного напряжения. Здесь широко используется различное положения тела в статическом напряжении, которое благотворно воздействует на работу внутренних органов и систем организма (сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную) и опорно-двигательного аппарата.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


mersibo-rekl
Свежие записи
Занятия для подготовки к школе—развитие и воспитание дошкольников © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх