Комплексы утренней гимнастики для детей

Комплекс утренней гимнастики «У солнышка в гостях»

Однажды большая туча закрыла небо. Скучно стало во дворе. Решили цыплята идти искать солнышко. «Где же вы его найдете»?—спросила мама-курица. Но все-таки решила собрать цыплят в дорогу.

1.  «Курица»

И.п.—стоя, руки опущены.

Ходьба с высоким подниманием колен и взмахом рук в стороны. (30 сек)

И пошли цыплята искать солнышко.

2. «Цыплята»

И.п.—стоя на пятках, руки опущены, кисти рук в стороны.

Ходьба на пятках с ритмичными движениями рук в стороны. (15—20 сек)

Шли-шли цыплята и видят: в огороде сидит улитка.

3. «Улитка»

И.п.—лежа на животе, ноги вытянуты вместе, упор руками, ладони перед грудью.

Ползание с опорой на руки. (30 сек)

Спросили цыплята у улитки, где живет солнышко, но улитка не знала и отправила их к сороке.

4. «Сорока»

И.п.—стоя на носках, руки в стороны, ладони свободно опущены вниз. Легкий бег на носках. (30 сек)

Не знала и сорока, где живет солнышко. И решили цыплята спросить зайца.

5. «Заяц»

И.п.—стоя, руки согнуты в локтях, ладони соединены перед грудью, опущены вниз.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. (25—30 сек)

Не знал и заяц, где живет солнышко. И решили цыплята спросить соседку зайца—утку.

6. «Утка»

И.п.—сидя на корточках, руки согнуты в локтях, пальцы рук широко расставлены. Ходьба в приседе. (15—20 сек)

Не знала и утка, где живет солнышко, но посоветовала обратиться к ежику. А ежик знал, гду живет солнышко. И пошел он показывать цыплятам дорогу.

7. «Ежик»

И.п.—лежа на спине, ноги плотно поджаты, согнуты в коленях, руки согнуты в локтях и плотно прижаты к груди, кулаки сжаты, голову прижать к груди—«сгруппироваться». Перекаты. (4—5 раз.)

Привел ежик цыплят к солнышку. Выглянуло солнышко. Весело, радостно стало кругом. Рады солнышку цыплята.

Прыжки на двух ногах. (20—25 сек)

Комплекс утренней гимнастики «Лесная поляна»

Воспитатель (В.). Дети, сегодня мы с вами отправимся в лес к нашим старым знакомым — зайцам. А так как до леса далеко, то поедем мы на поезде.

1. И.п. — стоя, руки согнуты в локтях.

Ходьба со словами: чух-чух-чух. (25 — 30 сек)

В. Приехали на лесную поляну. Но где же наши друзья? И вдруг на поляну выбегает лиса: «Мне скучно, поиграйте со мной!»

2. И.п. — стоя, руки согнуты в локтях, ладони опущены вниз.

Мягкая ходьба с носка на всю ступню. (15 — 20 сек)

Всех зверей она хитрей,

Шуба рыжая на ней,

Пышный хвост — ее краса.

А зовут ее — лиса.

В. Поиграла лисичка с нами и побежала в лес.

И сейчас же к нам

Из-за елки,

Выбегают лохматые волки:

— Поиграйте с нами.

3. И.п. — стоя как перед беговым стартом, только ладони опущены.

Бег широким шагом. (20 — 25 сек)

Только убежали волки,

Скачет зайка на полянку.

Быстро скачет зайка —

Ты его поймай-ка!

4. И.п. — стоя, руки согнуты в локтях, ладони соединены перед грудью, опущены вниз.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. (20 — 25 сек)

В. Вот и прискакали наши друзья. Это они испугались лисы и волка, поэтому и не показывались из-за деревьев.

Вдруг какой-то треск в кустах,

Сразу зайцы спрятались.

Ходит по лесу медведь,

Бродит по лесу медведь.

5. И.п. — стоя, ноги слегка расставлены, упор на внешнюю сторону стопы. Руки согнуты в локтях, подняты на уровне плеч, ладони опущены вниз.

Ходьба на внешней стороне стопы. (15 — 20 сек)

Закачались веточки на деревьях…

По деревьям скок-скок,

Да орешки щелк-щелк,

Это белка-попрыгунья,

Попрыгунья-хлопотунья.

6. И.п. — сидя на корточках, руки согнуты в локтях, ладони соединены перед грудью и опущены вниз.

Прыжки в приседе с продвижением вперед. (15 — 20 сек)

В. Много зверей собралось вокруг нас на полянке. И вдруг что-то зашуршало в траве.

На поляне у пенька

Повстречали паука.

7. И.п. — сидя, отвести руки назад за спину и поставить ладони на пол за спиной. Упираясь на стопы ног и руки сзади, приподнять ягодицы и все туловище вверх. Продвижение вперед с опорой на ноги впереди и руки сзади за впиной. (15 — 20 сек)

В. Закачались веточки деревьев.

Воро-воро-воробей,

Облетал он сто земель,

Облетал, обходил,

Крылья, ноги натрудил.

8. И.п. — стоя на носках, руки в стороны, ладони свободно опущены вниз.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. (20 — 25 сек)

Ходьба. (20 — 25 сек)

Комплекс утренней гимнастики «Поездка в деревню»

Воспитатель (В.). Дети, сегодня мы с вами поедем на машине в деревню к бабушке.

1. «Мы шоферы».

Качу-лечу во весь опор,

Я сам шофер, я сам мотор.

Р-р-р-р.

И.п. — сидя, ноги свободно выпрямить, руки перед грудью.

Имитируя движения рулем, пытаться передвигаться на ягодицах. (15 — 20 сек)

В. Приехали к бабушке. Заходим во двор.

2. По двору петух все ходит,

За собою кур он водит.

И.п. — стоя, руки опущены.

Ходьба с высоким подниманием колен и взмахом рук в стороны. (20 — 25 сек)

3. Вышла курочка гулять,

Свежей травки пощипать,

А за ней цыплятки,

Желтые ребятки.

И.п. — стоя на пятках, руки опущены вниз, кисти рук в стороны.

Ходьба на пятках с ритмическими движениями рук в стороны. (15 — 20 сек)

4. Скачет, скачет

Конь ретивый,

И с хвостом,

И с длинной гривой.

И.п. — стоя, руки согнуты в локтях, ладони опущены вниз.

Бег и ходьба с высоким подниманием колен. (25 — 30 сек)

5. Две гусиных красных лапы

Шли по белому снежку.

И.п. — сидя на корточках, руки согнуты в локтях, пальцы рук широко расставлены.

Ходьба в приседе. (15 — 20 сек)

6. Вот собачка Жучка,

Хвостик-закорючка.

Зубки острые,

Шерстка пестрая.

Гав-гав-гав!

И.п. — стоя, руки согнуты в локтях, ладони опущены вниз.

Бег с остановками и резкими поворотами головы и туловища в стороны. (25 — 30 сек)

Устали дети, играя с домашними животными и птицами. А сейчас давайте отдохнем.

Дыхательные упражнения. (15 — 20 сек)

Шахраева Л.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


mersibo-rekl
Свежие записи
Занятия для подготовки к школе—развитие и воспитание дошкольников © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх