План-конспект физкультурного занятия для детей старшего дошкольного возраста «Нет слабых среди нас!»

Место проведения: физкультурный зал.

Форма проведения: учебно-тренировочная.

Задачи:

  1. Укреплять мышечный корсет.
  2. Совершенствовать силовые способности.
  3. Воспитывать самостоятельность и организованность.

Оборудование: набивные мешочки (450 г) по количеству детей, 2 набивных мяча, 2 роллера, 2 обруча, 2 каната, 2 гантели (0,5 кг), офтальмотренажёр.

СодержаниеДозировкаОрганизационно-методические указания
Вводная часть
1. Ходьба и передвижения в колонне по одному:

 

-на пятках «змейкой» между мешочками;

-с высоким подниманием колен, перешагивая через мешочки;

-в упоре лёжа сзади, согнув ноги

1,5 мин

 

По периметру зала на полу лежат набивные мешочки по количеству детей.

Руки за головой, спина прямая.

Руки на поясе.

Не касаться мешочков

2. Лёгкий бег в колонне по одному:

-«змейкой» между мешочками;

-перешагивая через мешочки;

-«змейкой» между мешочками, сгибая ноги назад.

Построение в круг лицом к мешочку

1,5—2 мин

 

По кругу.

Активно работать руками.

Не наступать на мешочки

3. Динамические дыхательные упражнения:

-«Насос».

И.п. — стоя, кисть в кулаке.

1—2 — согнуть руки в стороны, вдох носом.

3—6 — и.п., выдох ртом.

-«Ныряем в воду».

И.п. — стоя на мешочке.

1—2 — руки вверх, вдох носом.

3—6 — наклониться, выдох

 

 

2—3 раза

 

 

 

2—3 раза

Постепенно увеличивать глубину вдоха и продолжительность выдоха

 

Основная часть
1. ОРУ с мешочком.4 мин
2. Комплекс круговой тренировки.

1-я станция:

И.п. — стоя с обручем.

Вращать обруч на поясе.

2-я станция:

И.п. — стоя, захватив канат руками.

Лазать по канату при помощи рук и ног (или висеть на канате, захватив его руками и ногами).

3-я станция:

И.п. — широкая стойка лицом к гимнастической стенке.

Продольные и поперечные шпагаты.

4-я станция:

И.п. — стоя с набивным мячом.

Подбрасывать мяч двумя руками вверх и ловить.

5-я станция:

-«Колечко»;

И.п. — упор лёжа на согнутых.

Принять упор лёжа кольцом (или полукольцом).

6-я станция:

И.п. — стоя с гантелью в руках.

1 — присесть, руки вперёд.

2 — и.п.

7-я станция:

И.п. — сед на пятках с роллером в руках.

Прокатывать роллер двумя руками вперёд и назад

10 мин

30 с

 

 

30 с

 

 

 

30 с

 

 

30 с

 

 

30 с

3—4 раза

 

 

30 с

5—6 раз

 

 

30 с

2 круга, по 2 человека на станции.

Ноги с места не сдвигать.

 

 

С каната слезать аккуратно.

 

 

 

С опорой рук о стенку, по возможной амплитуде.

 

 

Постепенно увеличивать высоту броска.

 

 

Полностью разогнуть руки.

 

 

 

На всей стопе, спина прямая.

 

 

 

Туловище от пяток не отрывать, тянуться дальше

3. Подвижная игра малой интенсивности «Море волнуется» (после первого круга).

Игроки в свободном построении произносят слова, взмахивая руками в такт: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура на месте замри». С последними словами дети останавливаются и замирают, приняв различные позы. Отмечаются самые интересные фигуры

3—4 раза

 

Фигура обязательно должна быть морской. Игру можно усложнить, предложив детям придумать фигуру в парах или в тройках и название к ней (медуза, ракушка, дельфин и др.). Отмечаются самые интересные фигуры

 

4. Подвижная игра соревновательной направленности «Мяч водящему» (после второго круга).

Участвуют 2 команды, построение детей в круг. Один из игроков держит в руках мяч — это водящий. По сигналу дети выполняют передачу мяча по кругу. Когда мяч вернётся водящему, тот поднимает его вверх. Выигрывает команда, которая быстрее передала мяч по кругу

4—5 раз

 

С новым повторением игры исходное положение игроков следует менять (сидя лицом в круг, сидя спиной в круг, лёжа на животе или спине и др.)

 

Заключительная часть
Игровое упражнение «Фонарики».

В физкультурном зале на потолке закреплён офтальмотренажёр. Дети в исходном положении лёжа на спине отслеживают глазами движение поочерёдно загорающихся цветных ламп

3 мин

 

Под спокойную музыку.

Головой и туловищем не двигать

Самоанализ физкультурного занятия в старшей группе «Нет слабых среди нас!»

Н. Власенко


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


mersibo-rekl
Свежие записи
Занятия для подготовки к школе—развитие и воспитание дошкольников © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх