Спортивные упражнения в ДОУ

УПРАЖНЕНИЕ «ПАУЧОК»

Воспитатель предлагает детям отгадать загадку.

Одна головка у него

И много-много лапок.

Да паутину он плетет,

На это он так хваток.

Воспитатель (В.) К нам в гости пришел паучок. Только он еще спит. Давайте не будем ему мешать. Встанем вокруг паучка и пойдем так, чтобы он нас не слышал.

1. Ходьба на носках, переступая через лапы лежащего посередине комнаты большого (изготовленного из бумаги) паука. (30 сек)

2. В. А вы знаете, как паучок бегает?

Маленькие ножки бегут по дорожке.

Бег врассыпную. (20 сек)

3. Ползание на коленях и предплечьях. (20 сек)

4. Маленький паучок

Очень любит мушек.

А они так жужжат,

Не хотят, чтоб скушал.

И.п. — ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. 1 — 2 — со звуком «ж-ж-ж» быстрое вращение руками перед грудью. 3 — 4 развести руки в стороны, хорошо прогнуться. (5 раз)

5. Паучку мы рады угодить,

Для него комариков будем мы ловить.

Бег с хлопками перед грудью. (20 сек)

6. По деревьям лазать он мастак,

Это занятие — для него пустяк.

Лазание по канату. (2 — 3 раза)

7. «Разбудим паучка»

Паучок, паучок,

Уж вставать пора, дружок,

Глазки быстро открывай,

Да зарядку начинай.

И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — 2 — наклон вниз, 3 — 4 — и. п. (5 раз)

8. «Поднимем паучка»

Вот проснулся паучок,

Потянулся,

На зарядку не встает,

Обленился.

И.п. — ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — 2 — присесть, взять паучка за лапки, поднять вверх. 3 — 4 — и.п. (5 раз)

9. Вот поднялся паучок,

Веселится,

Он с ребятами играть

Не боится.

Прыжки по всей площадке. (20 сек)

10. Надо ножки размять,

Чтобы сильными стать.

И.п. — лежа на спине, руки в упоре сзади. 1 — 2 — 3 — подняли ноги, помахали. 4 — и.п. (5 раз)

11. Пау-пау-паучок,

Черненькие ножки.

Мы с тобою побежим

Прямо по дорожке.

Бег в заданном направлении. (20 сек)

Игра повторяется несколько раз. Каждый раз слова меняются:

… мы с тобою поползем… (20 сек)

… мы с тобою полетим… (20 сек)

В. Ох и устали же мы. Отдохнуть пора. Сели на пол, подняли руки вверх — вдох; опустили — выдох. (3—4 раза)

УПРАЖНЕНИЕ «ПУТЕШЕСТВИЕ»

Воспитатель (В.). Ребята, мы с вами собираемся путешествовать. Вот сегодня и пойдем.

Ходьба друг за другом. (20 сек)

В. Смотрите, впереди виднеется лес. Пойдем туда. Как в лесу красиво! Солнышко улыбается нам сквозь ветки.

1. «Помашем солнышку»

И.п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 — 2 — подняться на носки, руки вверх повыше, помахать ими. 3 — 4 — и.п. (5 раз)

2. В. Смотрите, какие большие деревья. Своими ветками они сплели для нас качели. Давайте покачаемся.

Раскачивание на трапеции. (2 — 3 раза)

3. В. Посмотрите, а вот следы медведя.

Ползание на коленях и предплечьях. (20 — 30 сек)

4. В. А вот в кустах пробежал зайка. Как наш зайка бегает?

Бег, петляя. (20 сек)

5. Прыжки.

Руки перед грудью (как лапки зайчика), прыжки на носочках. (20 сек)

6. Смотрите, на деревьях висят орехи. Давайте достанем их.

Ползание по канату. (2 раза)

7. В. Вот и закончился лес. Мы попали в болото. Здесь много кочек. Сейчас мы будем прыгать по кочкам.

Если в болото мы попадем,

Тогда нас затянет,

И мы пропадем.

Ходьба по кубикам. (2 — 3 раза по ряду из 4 — 5 кубиков)

8. В. Наконец-то мы выбрались. Посмотрите, какие у вас ножки грязные.

«Помоем ножки».

И.п. — ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться, дотронуться руками до ног. Вернуться в и.п. (4 раза)

9. «Бабочка»

И.п. — сидя на корточках, руки на коленях.

1 — 2 — встать, руками делаем волнообразные движения. 3 — 4 — и.п. (4 раза)

10. По поляне мы шагали,

И на речку мы попали.

Чтобы речку перейти,

Надо мостик нам найти.

Лазание по лестнице перехвата. (2 раза)

Спокойная ходьба. (30 сек)

Кириченко Л.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


mersibo-rekl
Свежие записи
Занятия для подготовки к школе—развитие и воспитание дошкольников © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх