Примерные упражнения в зоне правильной осанки

«Большие – маленькие»

У стены без плинтуса дети принимают правильное положение тела: при положении стоя, прижаться к стене пятью точками своего тела (головой, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами и пятками).

Скользя по стене тыльной стороной кистей рук, дети поднимают руки вверх и встают на носки: «выросли большие» — затем медленно приседают,  не отрываясь от стены,  и опускают руки вниз: «стали маленькие».

«Ель и  елочка»

Детям предлагают пойти «в лес» — они идут по групповой комнате врассыпную.  На слова воспитателя: «Подошли к высокой ели!» дети поднимаются на носки с одновременным подниманием рук через стороны вверх и прислоняются спиной к зоне  правильной осанки.

На слова: «Увидели маленькую елочку!» дети принимают положение «на корточках», сохраняя положение  туловища и рук.

Заканчивается игра позой высокой ели, затем дети свободно «гуляют по лесу»,  сохраняя правильную осанку.

«Грация»

Положить пособие «Веселый блинчик» на голову  и прислониться к стене правильной осанки. Постоять 15-20 с и отойти от стены, походить с мешочком на голове по групповой комнате, сохраняя правильную осанку.

«Пружинка»

Стать лицом к стене на расстоянии шага, упереться руками о стену. Наклониться, сделать несколько пружинящих движений верхней частью туловища, выпрямится. Повторить несколько раз.

«Лестница»

Лечь на спину на гимнастический коврик, согнутыми ногами опереться о стену и «шагать» по стене вверх до полного  выпрямления ног, затем «прошагать»  вниз.

В верхней точке можно задержаться на 3-5 с.

«Мельница»

Прислониться спиной к стене правильной осанки, руки развести в стороны, тыльной стороной кистей рук прижаться к стене. Имитировать работу мельницы, размахивая поочередно руками вверх и вниз, не отрывая рук и спины  от стены.

«Танец здоровья»

Стоя спиной у стены, подняться на носочки и танцевать под ритмичную музыку, поочередно поднимая и опуская ноги с носка на пятку.


Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


mersibo-rekl
Свежие записи
Занятия для подготовки к школе—развитие и воспитание дошкольников © 2016 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх