RSS  Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort pendik escort alanya escort ataşehir escort ataşehir escort anadolu yakası escort anadolu yakası escort kartal escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort çankaya escort şerifali escort kartal escort maltepe escort maltepe escort kartal escort Sincan Escort Etimesgut Escort Eskişehir Escort Bayan Çankaya escort Ankara escort istanbul escort istanbul escort travesti porno izmir escort izmir escort ankara escort bayan ankara escort sex izle escort bayan bursa escort bayan gaziantep escort bayan denizli escort bayan porno izle indir eskişehir escort eskişehir escort izmir escort ankara escort izmir escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort
1   0   1298

Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов в средней группе

СодержаниеДозировкаОрганизационно
-методические
указания
1. И.п. — о.с., кисть
в кулаке.1 — наклонить голову вправо, руки к плечам;2 — и.п.3—4 — то же в другую сторону

6—8 раз

 

Туловище держать прямо

2. И.п. — то же.

1—3 — три пружинящих рывка руками назад;

4 — и.п.

5—6 разРуки прямые, не наклоняться
3. И.п. — широкая стойка, руки в стороны.

1 — повернуть туловище направо, руки вперёд, хлопок;

2 — и.п.

3—4 — то же в другую сторону

5—6 раз 

 

Руки не опускать, ноги с места не сдвигать

4. И.п. — упор на коленях.

1—2 — отводя руки назад, сесть на пятки в наклоне;

3—4 — и.п.

5—6 раз 

Головой коснуться колен

5. И.п. — сед, ноги врозь, руки за головой.

1 — наклониться к правой ноге, коснуться левым локтём правого колена;

2 — и.п.

3—4 — то же к другой ноге

5—6 раз 

 

Ноги в коленях не сгибать, по возможной амплитуде

6. И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — мах правой, руки вперёд;

2 — и.п.;

3—4 — то же другой ногой

6—8 разНога прямая, по возможной амплитуде
7. И.п. — стойка ноги врозь правой, руки на поясе.

Подскоки на месте со сменой положения ног

2 серии по 6—8 разЧередовать с ходьбой на месте, помогать активным взмахом рук

Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов подготовила
руководитель физического воспитания высшей категории Наталья Власенко,


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress