---Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов в средней группе
 RSS  Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort pendik escort alanya escort ataşehir escort pendik escort anadolu yakası escort anadolu yakası escort maltepe escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort çankaya escort şerifali escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort kartal escort Sincan Escort Etimesgut Escort Ankara escort Ankara Escort Ankara escort escort bayan bursa escort bayan gaziantep escort bayan denizli escort bayan porno izle indir ankara escort eskişehir escort ankara escort ankara escort ankara escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort pendik escort
3   0   2023

Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов в средней группе

СодержаниеДозировкаОрганизационно
-методические
указания
1. И.п. — о.с., кисть
в кулаке.1 — наклонить голову вправо, руки к плечам;2 — и.п.3—4 — то же в другую сторону

6—8 раз

 

Туловище держать прямо

2. И.п. — то же.

1—3 — три пружинящих рывка руками назад;

4 — и.п.

5—6 разРуки прямые, не наклоняться
3. И.п. — широкая стойка, руки в стороны.

1 — повернуть туловище направо, руки вперёд, хлопок;

2 — и.п.

3—4 — то же в другую сторону

5—6 раз 

 

Руки не опускать, ноги с места не сдвигать

4. И.п. — упор на коленях.

1—2 — отводя руки назад, сесть на пятки в наклоне;

3—4 — и.п.

5—6 раз 

Головой коснуться колен

5. И.п. — сед, ноги врозь, руки за головой.

1 — наклониться к правой ноге, коснуться левым локтём правого колена;

2 — и.п.

3—4 — то же к другой ноге

5—6 раз 

 

Ноги в коленях не сгибать, по возможной амплитуде

6. И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — мах правой, руки вперёд;

2 — и.п.;

3—4 — то же другой ногой

6—8 разНога прямая, по возможной амплитуде
7. И.п. — стойка ноги врозь правой, руки на поясе.

Подскоки на месте со сменой положения ног

2 серии по 6—8 разЧередовать с ходьбой на месте, помогать активным взмахом рук

Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов подготовила
руководитель физического воспитания высшей категории Наталья Власенко,


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress