---Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов в средней группе
 RSS  Написать нам

404 Not Found

404

Not Found

The resource requested could not be found on this server!


Proudly powered by LiteSpeed Web Server

Please be advised that LiteSpeed Technologies Inc. is not a web hosting company and, as such, has no control over content found on this site.

5   0   2689

Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов в средней группе

СодержаниеДозировкаОрганизационно
-методические
указания
1. И.п. — о.с., кисть
в кулаке.1 — наклонить голову вправо, руки к плечам;2 — и.п.3—4 — то же в другую сторону

6—8 раз

 

Туловище держать прямо

2. И.п. — то же.

1—3 — три пружинящих рывка руками назад;

4 — и.п.

5—6 разРуки прямые, не наклоняться
3. И.п. — широкая стойка, руки в стороны.

1 — повернуть туловище направо, руки вперёд, хлопок;

2 — и.п.

3—4 — то же в другую сторону

5—6 раз 

 

Руки не опускать, ноги с места не сдвигать

4. И.п. — упор на коленях.

1—2 — отводя руки назад, сесть на пятки в наклоне;

3—4 — и.п.

5—6 раз 

Головой коснуться колен

5. И.п. — сед, ноги врозь, руки за головой.

1 — наклониться к правой ноге, коснуться левым локтём правого колена;

2 — и.п.

3—4 — то же к другой ноге

5—6 раз 

 

Ноги в коленях не сгибать, по возможной амплитуде

6. И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — мах правой, руки вперёд;

2 — и.п.;

3—4 — то же другой ногой

6—8 разНога прямая, по возможной амплитуде
7. И.п. — стойка ноги врозь правой, руки на поясе.

Подскоки на месте со сменой положения ног

2 серии по 6—8 разЧередовать с ходьбой на месте, помогать активным взмахом рук

Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов подготовила
руководитель физического воспитания высшей категории Наталья Власенко,


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2020 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress

Adblock
detector