Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort konya escort alanya escort ataşehir escort ataşehir escort ümraniye escort ataşehir escort kartal escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort eryaman escort maltepe escort kartal escort kartal escort maltepe escort maltepe escort bahcesehir escort bahcesehir satilik daire avcilar erkek yurdu bahcesehir escort escort bayan escort istanbul escort ataköy şirinevler escort istanbul escort izmir masöz izmir escort bayan izmir escort bayan ankara escort bayan ankara escort bayan
1   0   779

Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов в средней группе

СодержаниеДозировкаОрганизационно
-методические
указания
1. И.п. — о.с., кисть
в кулаке.1 — наклонить голову вправо, руки к плечам;2 — и.п.3—4 — то же в другую сторону

6—8 раз

 

Туловище держать прямо

2. И.п. — то же.

1—3 — три пружинящих рывка руками назад;

4 — и.п.

5—6 разРуки прямые, не наклоняться
3. И.п. — широкая стойка, руки в стороны.

1 — повернуть туловище направо, руки вперёд, хлопок;

2 — и.п.

3—4 — то же в другую сторону

5—6 раз 

 

Руки не опускать, ноги с места не сдвигать

4. И.п. — упор на коленях.

1—2 — отводя руки назад, сесть на пятки в наклоне;

3—4 — и.п.

5—6 раз 

Головой коснуться колен

5. И.п. — сед, ноги врозь, руки за головой.

1 — наклониться к правой ноге, коснуться левым локтём правого колена;

2 — и.п.

3—4 — то же к другой ноге

5—6 раз 

 

Ноги в коленях не сгибать, по возможной амплитуде

6. И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — мах правой, руки вперёд;

2 — и.п.;

3—4 — то же другой ногой

6—8 разНога прямая, по возможной амплитуде
7. И.п. — стойка ноги врозь правой, руки на поясе.

Подскоки на месте со сменой положения ног

2 серии по 6—8 разЧередовать с ходьбой на месте, помогать активным взмахом рук

Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов подготовила
руководитель физического воспитания высшей категории Наталья Власенко,


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress