Упражнения после сна, для профилактики нарушения осанки у детей

Имитация плавательных движений для детей, лежа в постели

Я дельфинчик, я плыву.

Волны рассекаю…

Спинкой плавно я верчу –

Рыбок обгоняю.

(Воспитатель оказывает индивидуальную помощь тем детям, которые испытывают трудности при выполнении движений).

Хождение по массажным дорожкам.

Три дорожки есть у нас.

Все дорожки — просто класс.

Эта дорожка для смелых,

Эта дорожка для важных,

А это дорожка — для самых отважных.

(Используется мешок с каштанами, дорожка со следами ног, шипованная дорожка).

Упражнения для детей в кроватках после сна

1. И. п. — лежа на спине, руки вверх. Оттянуть носки ног и сильнее вытянуть руки.

Потянулись — потянулись,

А теперь мы повернулись.

Вот подняли ножки,

Побежали по дорожке (2-3 раза).

2. И. п. — лежа на животе, согнуть ноги в коленях. Поочередные движения ногами вверх-вниз.

Тут конец дорожки,

Опустили ножки.

Руки вверх подняли,

Ими поиграли (4-6 раз).

Повернуться на спину. По желанию детей выполнить движения рук в различных направлениях.

При пробуждении выполняются потягивания:

Потягушки, потягушки!

Где любимые игрушки?

(Игрушки располагаем в направлении взгляда)

В и.п. на спине и животе дети выполняют потягивания, используя спинку кроватей.

По желанию дети выполняют упражнения в спортивном уголке, используя различные снаряды: шведскую лестницу, турник, кольца и т.д.

Закаливание после сна

Перешагивание из ванночки в ванночку с водой, на голове салфетка.

Цапли голенастые.

Длинные, носатые.

Ходят очень гордые,

Спинки у них ровные.

(При выполнении упражнения нужно стараться поднимать выше бедро и оттягивать носок вниз. Можно использовать «носики» снеговиков, изготовленные из картона, обернутые красной бумагой).

Подтягивание и висы на турничках. Во всех дверных проемах находятся турнички, к которым по желанию может подойти каждый ребёнок.

Нужно, нужно подтянуться,

Чтобы быстренько проснуться.

Две минуты повишу,

А затем покушаю.

(Включаем ритмическую легкую музыку, которая стимулирует детей к выполнению упражнений).

При подъёме дети выполняют упражнения — потягивание и вытягивание, направленные на формирование правильной осанки.

Упражнение «Удав»

1. И. п. — лежа на кровати на спине, руками взявшись за спинку.

2. Прямые ноги поднимаем вверх и касаемся спинки кровати.

Удаву интересно

С хвостом своим играть,

Ах, это так приятно

Животик укреплять.

(Выполнять упражнения рекомендуется на жестких кроватях).

Упражнение «Велосипед»

И. п. — то же. Ноги поднять на высоту 20-25 см и вращать воображаемые педали. Выпрямляя ноги в коленных суставах.

Еду, еду к бабушке

На тёплые оладушки.

(Упражнение выполняем в течение 5-6 секунд 2-3 раза с перерывами на 3-4 секунды).

Упражнение «Лодочка».

И. п. — лежа на кровати на животе, вытянутые руки — на спинке кровати. Поднять ноги на высоту 10-15 см Выполнять раскачивающиеся движения вперед-назад на животе. Голова приподнята вверх.

Я, как лодочку, лежу,

Спинку ровненько держу.

(Следить за положением головы. Дозировка та же).

При выполнении упражнения использовать музыкальное оформление.

Ю. Боковец

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Занятия для подготовки к школе—развитие и воспитание дошкольников © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх