RSS  Написать нам
5   0   912

Физкультурное занятие для детей старшей группы в таблице

Осенью порядок строгий

Программные задачи: содействовать укреплению осанки и профилактике плоскостопия; развивать координацию движений, общую и мелкую моторику, гибкость и ловкость; формировать ценностное отношение к собственному здоровью; воспитывать организованность и самостоятельность.

Материал и оборудование: мел, свисток, двое воротиков, 2 корзины, 3 ребристых дорожки, канат с меткой посередине, 4 «косички», обручи (1 на 2 детей), тренажёры «Роллеры», мячи среднего диаметра с нарисованными на них цифрами от 1 до 10, массажёры «Тонус».

Место для проведения физкультурного занятия в старшей группе — физкультурный зал ДУ.

СодержаниеДози-
ровка
Организационно­-
методические указания

Вводная часть

Построение возле стены без плинтуса, контроль осанки.

30 сВ одну шеренгу. Осмотр педагогическим работником осанки детей.

Осенью порядок строгий:

За здоровьем мы следим.

Урожай уже собрали —

Всех, кто хочет, угостим.

1. Ходьба и передвижения в колонне по одному:

  • ­ на носках;
  • ­ на пятках;
  • ­ на внешней стороне стопы;
  • ­ с захлёстом голени;
  • ­ в полуприседе
2 минРуки вверху, спина прямая.

Руки за голову, спина прямая.

Руки на поясе.

Руки за спиной, касаться пятками ладошек.

Руки на коленях

2. Бег в колонне по одному:

  • ­ с подскоками;
  • ­ боковым галопом (левым, правым боком);
  • ­ с подниманием прямых ног вперёд;
  • ­ «змейкой»
1,5 минРаботать руками.

 

Руки на поясе

3. Динамические дыхательные упражнения в ходьбе:

  • руки вверх — вдох носом;
  • руки вниз — выдох
2—3 разаПостепенно увеличивать глубину вдоха и продолжительность выдоха

Основная часть

1. Комплекс корригирующих упражнений с тренажёрами «Роллер»

Осенние листья опять закружило,

Ведь осень у нас на дворе наступила

И.п. — узкая стойка, роллер в правой руке;

1 — встать на носки, руки вверх;

2 — передать роллер в левую руку;

3 — опустить руки;

4 — передать роллер в правую руку

6—8 разПотянуться вверх
И.п. — сомкнутая стойка, роллер внизу в обеих руках;

1 — руки вверх, правую ногу назад на носок;

2 — и.п.;

3 — руки вверх, левую ногу назад на носок;

4 — и.п.

4—5 разПрогнуться
И.п. — широкая стойка, роллер в обеих руках вверху;

1—3 — пружинистые наклоны вправо;

4 — и.п.;

5—7 — то же влево;

8 — и.п.

4—6 разНаклоняться ниже
И.п. — узкая стойка, роллер в обеих руках вверху;

1 — наклониться вниз, коснуться носков;

2—3 — прокатить роллер вверх;

4 — и.п.

6—8 разРоллер прокатывать до линии груди
И.п. — упор на коленях, роллер в обеих руках впереди;

1—2 — прокатить роллер вперёд­назад;

3—4 — повернуть туловище вправо, прокатить роллер вправо;

5—6 — то же влево;

7—8 — прокатить роллер вперёд­назад

6 разНе торопиться
И.п. — сед, ноги врозь, роллер на полу;

1—2 — наклониться, прокатить роллер вперёд;

3—4 — и.п.

4 разаНоги в коленях не сгибать, не торопиться
И.п. — лёжа на животе, роллер на полу;

1—2 — раскрутить роллер о пол, поднять руки и ноги вверх, прогнуться в поясничном отделе;

3—4 — и.п.

5—6 разПрогнуться и зафиксировать положение на несколько секунд. Опускаться плавно
И.п. — стойка, роллер на полу;

Подскоки с ноги на ноги вокруг роллера

2 серии
по 8 раз
Чередовать с ходьбой, менять направление по сигналу

2. Дыхательное упражнение «Ладошки»:

и.п. — узкая стойка, руки согнуть в локтях, ладони вперёд.

Делать шумные, короткие вдохи носом и одновременно сжимать ладони в кулаки, выдыхать тихо и легко через рот

2—3 серии по 5—6 разВдыхать с шумом, резко, коротко, вы­дыхать тихо, легко через рот

3. Специальные упражнения на укрепление свода стопы:

  • ­ ходьба по массажёрам «следочкам»;
  • ­ ходьба по массажёрам «Тонус»;
  • ­ ходьба по ребристой дорожке;
  • ­ ходьба по канату правым, затем левым боком до метки;
  • ­ ходьба по «косичкам»
2 кругаСтавить стопу на «следочек».

Ставить стопу прямо.

Удерживать равновесие.

Руки на поясе.

Ставить стопы «ёлочкой»

4. Подвижная игра «Осенью порядок строгий»:

игроки строятся в 3—4 круга в разных частях зала, берутся за руки. По свистку шагают врассыпную по залу со словами:

Осенью порядок строгий,

Всё разложим по местам:

Фрукты, овощи, картошка —

По корзинкам тут и там!

С последними словами дети вновь строятся в те же круги

3 разаОтмечают тех игроков, которые правильно и быстрее других встали в те же круги, в которых стояли в начале игры

5. Подвижная игра «Ловкие белочки»:

дети разбиваются на пары, один ребёнок катит перед собой обруч, а другой в движении пролезает туда-­сюда, затем они меняются

2 разаНе касаться пола и обруча руками

6. Подвижная игра «Уборка картошки»:

мелом обозначают игровую зону — «поле». Дети — «картофелекопалки» делятся на 2 группы. Для каждой расставляют воротики — «тракторы», корзину с мячами среднего диаметра (на них нарисованы цифры от 1 до 10) — «картофелины». «Картофелекопалки» по свистку берут «картофелину», кладут на пол, делают сед согнув ноги, затем двигаются, опираясь на стопы и ладони с отведением верхнего плечевого пояса назад от линии «поля», захватывают мяч стопами ног и прокатывают его в «тракторы»

2 разаБудьте внимательны: «картофелекопалкам» надо принести в свои «тракторы» все «картофелины» по порядку от 1 до 10. Собирать надо быстро: скоро зима

Заключительная часть

1. Подвижная игра малой интенсивности «Цапля на кочке»:

на массажёрах «Тонус» — «кочках» дети располагаются по кругу, руки на поясе. По свистку поднимают одну ногу и стоят сколько могут. То же на другой ноге. Если ребёнок коснулся пола, сходит с «кочки», стоит возле неё. Выигрывает самая устойчивая «цапля»

2 разаСпину держать прямо.

Когда цапля ночью спит,

На одной ноге стоит.

Ну­ка, дети, покажите,

Цаплю вы перестоите?

2. Спокойная ходьба с высоким подниманием колен

30 сРуки плавно вверх — вдох, вниз — выдох, тянуть носок

3. Корригирующее упражнение «Я стою со спинкой ровной»:

и.п. — о.с. Построение перед зеркалом у стены без плинтуса, касаясь её пятками, икрами ног, ягодицами, лопатками и затылком

1 минЯ стою со спинкой ровной,

Чтоб красивым быть и стройным

И. Радионова


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress