RSS  Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort pendik escort alanya escort ataşehir escort ataşehir escort ümraniye escort ataşehir escort kartal escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort eryaman escort şerifali escort kartal escort ümraniye escort maltepe escort kartal escort Sincan Escort Etimesgut Escort Ankara escort bayan Çankaya escort Ankara escort travesti porno izmir escort izmir escort ankara escort bayan ankara escort sex izle escort bayan bursa escort bayan gaziantep escort bayan denizli escort bayan porno izle indir ankara escort ankara escort ankara escort kartal escort
Лайк   0   167

Физкультурное занятие для детей старшей группы в таблице

Осенью порядок строгий

Программные задачи: содействовать укреплению осанки и профилактике плоскостопия; развивать координацию движений, общую и мелкую моторику, гибкость и ловкость; формировать ценностное отношение к собственному здоровью; воспитывать организованность и самостоятельность.

Материал и оборудование: мел, свисток, двое воротиков, 2 корзины, 3 ребристых дорожки, канат с меткой посередине, 4 «косички», обручи (1 на 2 детей), тренажёры «Роллеры», мячи среднего диаметра с нарисованными на них цифрами от 1 до 10, массажёры «Тонус».

Место для проведения физкультурного занятия в старшей группе — физкультурный зал ДУ.

СодержаниеДози-
ровка
Организационно­-
методические указания

Вводная часть

Построение возле стены без плинтуса, контроль осанки.

30 сВ одну шеренгу. Осмотр педагогическим работником осанки детей.

Осенью порядок строгий:

За здоровьем мы следим.

Урожай уже собрали —

Всех, кто хочет, угостим.

1. Ходьба и передвижения в колонне по одному:

  • ­ на носках;
  • ­ на пятках;
  • ­ на внешней стороне стопы;
  • ­ с захлёстом голени;
  • ­ в полуприседе
2 минРуки вверху, спина прямая.

Руки за голову, спина прямая.

Руки на поясе.

Руки за спиной, касаться пятками ладошек.

Руки на коленях

2. Бег в колонне по одному:

  • ­ с подскоками;
  • ­ боковым галопом (левым, правым боком);
  • ­ с подниманием прямых ног вперёд;
  • ­ «змейкой»
1,5 минРаботать руками.

 

Руки на поясе

3. Динамические дыхательные упражнения в ходьбе:

  • руки вверх — вдох носом;
  • руки вниз — выдох
2—3 разаПостепенно увеличивать глубину вдоха и продолжительность выдоха

Основная часть

1. Комплекс корригирующих упражнений с тренажёрами «Роллер»

Осенние листья опять закружило,

Ведь осень у нас на дворе наступила

И.п. — узкая стойка, роллер в правой руке;

1 — встать на носки, руки вверх;

2 — передать роллер в левую руку;

3 — опустить руки;

4 — передать роллер в правую руку

6—8 разПотянуться вверх
И.п. — сомкнутая стойка, роллер внизу в обеих руках;

1 — руки вверх, правую ногу назад на носок;

2 — и.п.;

3 — руки вверх, левую ногу назад на носок;

4 — и.п.

4—5 разПрогнуться
И.п. — широкая стойка, роллер в обеих руках вверху;

1—3 — пружинистые наклоны вправо;

4 — и.п.;

5—7 — то же влево;

8 — и.п.

4—6 разНаклоняться ниже
И.п. — узкая стойка, роллер в обеих руках вверху;

1 — наклониться вниз, коснуться носков;

2—3 — прокатить роллер вверх;

4 — и.п.

6—8 разРоллер прокатывать до линии груди
И.п. — упор на коленях, роллер в обеих руках впереди;

1—2 — прокатить роллер вперёд­назад;

3—4 — повернуть туловище вправо, прокатить роллер вправо;

5—6 — то же влево;

7—8 — прокатить роллер вперёд­назад

6 разНе торопиться
И.п. — сед, ноги врозь, роллер на полу;

1—2 — наклониться, прокатить роллер вперёд;

3—4 — и.п.

4 разаНоги в коленях не сгибать, не торопиться
И.п. — лёжа на животе, роллер на полу;

1—2 — раскрутить роллер о пол, поднять руки и ноги вверх, прогнуться в поясничном отделе;

3—4 — и.п.

5—6 разПрогнуться и зафиксировать положение на несколько секунд. Опускаться плавно
И.п. — стойка, роллер на полу;

Подскоки с ноги на ноги вокруг роллера

2 серии
по 8 раз
Чередовать с ходьбой, менять направление по сигналу

2. Дыхательное упражнение «Ладошки»:

и.п. — узкая стойка, руки согнуть в локтях, ладони вперёд.

Делать шумные, короткие вдохи носом и одновременно сжимать ладони в кулаки, выдыхать тихо и легко через рот

2—3 серии по 5—6 разВдыхать с шумом, резко, коротко, вы­дыхать тихо, легко через рот

3. Специальные упражнения на укрепление свода стопы:

  • ­ ходьба по массажёрам «следочкам»;
  • ­ ходьба по массажёрам «Тонус»;
  • ­ ходьба по ребристой дорожке;
  • ­ ходьба по канату правым, затем левым боком до метки;
  • ­ ходьба по «косичкам»
2 кругаСтавить стопу на «следочек».

Ставить стопу прямо.

Удерживать равновесие.

Руки на поясе.

Ставить стопы «ёлочкой»

4. Подвижная игра «Осенью порядок строгий»:

игроки строятся в 3—4 круга в разных частях зала, берутся за руки. По свистку шагают врассыпную по залу со словами:

Осенью порядок строгий,

Всё разложим по местам:

Фрукты, овощи, картошка —

По корзинкам тут и там!

С последними словами дети вновь строятся в те же круги

3 разаОтмечают тех игроков, которые правильно и быстрее других встали в те же круги, в которых стояли в начале игры

5. Подвижная игра «Ловкие белочки»:

дети разбиваются на пары, один ребёнок катит перед собой обруч, а другой в движении пролезает туда-­сюда, затем они меняются

2 разаНе касаться пола и обруча руками

6. Подвижная игра «Уборка картошки»:

мелом обозначают игровую зону — «поле». Дети — «картофелекопалки» делятся на 2 группы. Для каждой расставляют воротики — «тракторы», корзину с мячами среднего диаметра (на них нарисованы цифры от 1 до 10) — «картофелины». «Картофелекопалки» по свистку берут «картофелину», кладут на пол, делают сед согнув ноги, затем двигаются, опираясь на стопы и ладони с отведением верхнего плечевого пояса назад от линии «поля», захватывают мяч стопами ног и прокатывают его в «тракторы»

2 разаБудьте внимательны: «картофелекопалкам» надо принести в свои «тракторы» все «картофелины» по порядку от 1 до 10. Собирать надо быстро: скоро зима

Заключительная часть

1. Подвижная игра малой интенсивности «Цапля на кочке»:

на массажёрах «Тонус» — «кочках» дети располагаются по кругу, руки на поясе. По свистку поднимают одну ногу и стоят сколько могут. То же на другой ноге. Если ребёнок коснулся пола, сходит с «кочки», стоит возле неё. Выигрывает самая устойчивая «цапля»

2 разаСпину держать прямо.

Когда цапля ночью спит,

На одной ноге стоит.

Ну­ка, дети, покажите,

Цаплю вы перестоите?

2. Спокойная ходьба с высоким подниманием колен

30 сРуки плавно вверх — вдох, вниз — выдох, тянуть носок

3. Корригирующее упражнение «Я стою со спинкой ровной»:

и.п. — о.с. Построение перед зеркалом у стены без плинтуса, касаясь её пятками, икрами ног, ягодицами, лопатками и затылком

1 минЯ стою со спинкой ровной,

Чтоб красивым быть и стройным

И. Радионова


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress