RSS  Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort pendik escort alanya escort ataşehir escort pendik escort anadolu yakası escort anadolu yakası escort maltepe escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort çankaya escort şerifali escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort kartal escort istanbul escort escort istanbul escort escort bayan istanbul escort bayan izmir escort izmir escort ankara escort bayan ankara escort mecidiyeköy escort escort bayan bursa escort bayan gaziantep escort bayan denizli escort bayan porno izle indir beylikdüzü escort beylikdüzü escort ankara escort şişli escort ankara escort eskişehir escort ankara escort ankara escort ankara escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort pendik escort
6   0   3434

Комплекс ОРУ без предметов для детей старшей группы

Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов в старшей группе

СодержаниеДозировкаОрганизационно-
методические указания
1. И.п. — о.с., кисть в замке.

1—2 — подняться на носки, руки вверх ладонями наружу;

3—4 — опуститься на всю стопу, руки через стороны вниз

6—8 раз 

Посмотреть на руки, кисти не размыкать

2. И.п. — узкая стойка, руки на поясе.

1—4 — круговые вращения головой в правую сторону;

5—8 — то же в другую сторону

4—5 разТуловище держать прямо, по возможной амплитуде
3. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 — повернуть туловище направо, руки вперёд, хлопок;

2 — и.п.

3 — наклониться вперёд, руки вперёд;

4 — и.п.

5—8 — то же в другую сторону

5—6 раз 

Ноги с места не сдвигать

 

 

 

Прогнуться, посмотреть вперёд

4. И.п. — узкая стойка.

1 — принять упор присев;

2 — толчком двух ног принять упор лёжа;

3 — толчком двух ног принять упор присев;

4 — и.п.

5—6 разТаз не поднимать, отталкиваться двумя ногами
5. И.п. — стойка на коленях, руки на поясе.

1—2 — сесть на правое бедро, руки влево;

3—4 — и.п.

5—8 — то же в другую сторону

5—6 раз 

 

Плавно, туловище держать прямо

6. И.п — упор сидя сзади, согнув ноги.

Поочерёдно сгибая

и разгибая ноги, имитировать езду на велосипеде

10—12 разПоднять ноги под углом 450
7. И.п. — упор лёжа

на правом бедре и предплечье.

1 — отвести правую руку
и ногу в сторону, рукой коснуться стопы;

2 — и.п.;

3 — согнуть правую ногу, правая рука за голову;

4 — и.п.

То же на другом боку

4—5 разСвободная рука вдоль туловища

 

По возможной амплитуде

 

 

 

Подтянуть колено к груди

8. И.п. — сомкнутая стойка.

1 — выпад вправо, руки за голову;

2 — и.п.

3—4 — то же в другую сторону

6—8 разТуловище держать ровно, левая нога прямая

 

9. И.п. — стойка.

1—4 — подскоки
на правой ноге;

5—8 — то же на другой ноге

4—5 раз 

Мягко приземляться, помогать взмахом рук

Наталья Власенко,
руководитель физического воспитания высшей категории


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress