Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort konya escort alanya escort ataşehir escort ataşehir escort ümraniye escort ataşehir escort kartal escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort eryaman escort maltepe escort kartal escort kartal escort maltepe escort maltepe escort bahcesehir escort bahcesehir satilik daire avcilar erkek yurdu bahcesehir escort escort bayan escort istanbul escort ataköy şirinevler escort istanbul escort izmir masöz izmir escort bayan izmir escort bayan ankara escort bayan ankara escort bayan
3   0   1819

Комплекс ОРУ без предметов для детей старшей группы

Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов в старшей группе

СодержаниеДозировкаОрганизационно-
методические указания
1. И.п. — о.с., кисть в замке.

1—2 — подняться на носки, руки вверх ладонями наружу;

3—4 — опуститься на всю стопу, руки через стороны вниз

6—8 раз 

Посмотреть на руки, кисти не размыкать

2. И.п. — узкая стойка, руки на поясе.

1—4 — круговые вращения головой в правую сторону;

5—8 — то же в другую сторону

4—5 разТуловище держать прямо, по возможной амплитуде
3. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 — повернуть туловище направо, руки вперёд, хлопок;

2 — и.п.

3 — наклониться вперёд, руки вперёд;

4 — и.п.

5—8 — то же в другую сторону

5—6 раз 

Ноги с места не сдвигать

 

 

 

Прогнуться, посмотреть вперёд

4. И.п. — узкая стойка.

1 — принять упор присев;

2 — толчком двух ног принять упор лёжа;

3 — толчком двух ног принять упор присев;

4 — и.п.

5—6 разТаз не поднимать, отталкиваться двумя ногами
5. И.п. — стойка на коленях, руки на поясе.

1—2 — сесть на правое бедро, руки влево;

3—4 — и.п.

5—8 — то же в другую сторону

5—6 раз 

 

Плавно, туловище держать прямо

6. И.п — упор сидя сзади, согнув ноги.

Поочерёдно сгибая

и разгибая ноги, имитировать езду на велосипеде

10—12 разПоднять ноги под углом 450
7. И.п. — упор лёжа

на правом бедре и предплечье.

1 — отвести правую руку
и ногу в сторону, рукой коснуться стопы;

2 — и.п.;

3 — согнуть правую ногу, правая рука за голову;

4 — и.п.

То же на другом боку

4—5 разСвободная рука вдоль туловища

 

По возможной амплитуде

 

 

 

Подтянуть колено к груди

8. И.п. — сомкнутая стойка.

1 — выпад вправо, руки за голову;

2 — и.п.

3—4 — то же в другую сторону

6—8 разТуловище держать ровно, левая нога прямая

 

9. И.п. — стойка.

1—4 — подскоки
на правой ноге;

5—8 — то же на другой ноге

4—5 раз 

Мягко приземляться, помогать взмахом рук

Наталья Власенко,
руководитель физического воспитания высшей категории


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress