---Комплекс ОРУ без предметов для детей старшей группы
 RSS  Написать нам

404 Not Found

404

Not Found

The resource requested could not be found on this server!


Proudly powered by LiteSpeed Web Server

Please be advised that LiteSpeed Technologies Inc. is not a web hosting company and, as such, has no control over content found on this site.

10   0   4862

Комплекс ОРУ без предметов для детей старшей группы

Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов в старшей группе

СодержаниеДозировкаОрганизационно-
методические указания
1. И.п. — о.с., кисть в замке.

1—2 — подняться на носки, руки вверх ладонями наружу;

3—4 — опуститься на всю стопу, руки через стороны вниз

6—8 раз 

Посмотреть на руки, кисти не размыкать

2. И.п. — узкая стойка, руки на поясе.

1—4 — круговые вращения головой в правую сторону;

5—8 — то же в другую сторону

4—5 разТуловище держать прямо, по возможной амплитуде
3. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 — повернуть туловище направо, руки вперёд, хлопок;

2 — и.п.

3 — наклониться вперёд, руки вперёд;

4 — и.п.

5—8 — то же в другую сторону

5—6 раз 

Ноги с места не сдвигать

 

 

 

Прогнуться, посмотреть вперёд

4. И.п. — узкая стойка.

1 — принять упор присев;

2 — толчком двух ног принять упор лёжа;

3 — толчком двух ног принять упор присев;

4 — и.п.

5—6 разТаз не поднимать, отталкиваться двумя ногами
5. И.п. — стойка на коленях, руки на поясе.

1—2 — сесть на правое бедро, руки влево;

3—4 — и.п.

5—8 — то же в другую сторону

5—6 раз 

 

Плавно, туловище держать прямо

6. И.п — упор сидя сзади, согнув ноги.

Поочерёдно сгибая

и разгибая ноги, имитировать езду на велосипеде

10—12 разПоднять ноги под углом 450
7. И.п. — упор лёжа

на правом бедре и предплечье.

1 — отвести правую руку
и ногу в сторону, рукой коснуться стопы;

2 — и.п.;

3 — согнуть правую ногу, правая рука за голову;

4 — и.п.

То же на другом боку

4—5 разСвободная рука вдоль туловища

 

По возможной амплитуде

 

 

 

Подтянуть колено к груди

8. И.п. — сомкнутая стойка.

1 — выпад вправо, руки за голову;

2 — и.п.

3—4 — то же в другую сторону

6—8 разТуловище держать ровно, левая нога прямая

 

9. И.п. — стойка.

1—4 — подскоки
на правой ноге;

5—8 — то же на другой ноге

4—5 раз 

Мягко приземляться, помогать взмахом рук

Наталья Власенко,
руководитель физического воспитания высшей категории


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2020 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress

Adblock
detector