План-конспект занятия по фитнесу в старшей группе ДОУ

Задачи: расширять функциональные возможности сердечно-сосудистой системы у дошкольников; повторять упражнения на стэпах; закреплять прыжки со скакалкой на месте и в движении; развивать скоростно-силовые способности; воспитывать организованность и самостоятельность; формировать культуру движений.

Оборудование: стэпы, скакалки, поворотные стойки.

Части
занятия
СодержаниеДозировкаОрганизационно-
методические указания
ВводнаяХодьба по заданию под музыку:

— обычная с поворотом прыжком по сигналу;

— на носках;

— на пятках;

— приставным шагом с хлопками на каждый шаг;

— на руках и ногах животом вверх.

Бег между предметами «змейкой» под музыку в чередовании с ходьбой и выполнением динамических дыхательных упражнений:

— с высоким подниманием бедра;

— подскоками;

— приставным шагом

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 мин

 

 

Прыжок на 180° со сменой направления.

Руки вверх.

Руки за головой.

Спина прямая.

 

Туловище не опускать.

Руки интенсивно работают.

 

 

 

 

Работать руками.

Спина прямая.

Помогать взмахом рук

ОсновнаяАэробика на стэпах

Упражнения на пресс, сидя на стэпе:

— «Уголок» (сидя на стэпе, руки в стороны, ноги оторвать от пола);

— «Самолётик» (лёжа на стэпе на животе, ноги и руки оторвать от пола, прогнуть спину).

Прыжки со скакалкой на месте и в движении:

— прыжки на двух ногах на месте;

 

— прыжки через скакалку с продвижением вперёд.

Подвижная игра «Удочка».

Водящий стоит в центре круга и вращает (скакалку) «удочку» по кругу. Дети-«рыбки» стараются перепрыгнуть через скакалку.

Катание и броски медболов в парах

3 мин

 

 

3 раза по 10 с

 

 

3 раза по 10 с

 

3 мин

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

4 раза

 

 

5 мин

 

 

 

Не терять равновесия, спина прямая.

 

Подбородок поднять повыше, ноги вместе.

 

 

Туловище прямое.

 

Приземляться сначала на носки, а потом на всю ступню.

 

 

 

Игроки, которые заденут «удочку», выходят из игры.

 

 

Пары расположены на расстоянии 3—4 метров друг от друга

Заклю-
чительная
 
Упражнения на развитие гибкости в парах.

 

Релаксация под спокойную музыку, лёжа на полу

2 мин

 

 

1 мин

Дети выполняют упражнения, сидя на полу.

 

 

Глаза закрыты, руки за головой

 

Наталья Власенко,
руководитель физического воспитания высшей категории

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Занятия для подготовки к школе—развитие и воспитание дошкольников © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх