RSS  Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort pendik escort alanya escort ataşehir escort ataşehir escort anadolu yakası escort anadolu yakası escort kartal escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort çankaya escort şerifali escort kartal escort maltepe escort maltepe escort kartal escort Sincan Escort Etimesgut Escort Eskişehir Escort Bayan Çankaya escort Ankara escort istanbul escort istanbul escort travesti porno izmir escort izmir escort ankara escort bayan ankara escort sex izle escort bayan bursa escort bayan gaziantep escort bayan denizli escort bayan porno izle indir eskişehir escort eskişehir escort izmir escort ankara escort izmir escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort
Лайк   0   90

Примерный план-конспект занятия в бассейне в старшей группе «В аквапарке»

Программные задачи: повышать общую выносливость организма; учить скольжению способом «кроль» на спине с движениями ног без поддерживающих средств; закреплять скольжение с движениями ног способами «кроль» на груди и на спине с поддерживающими средствами, движения рук способом «брасс» в скольжении; формировать интерес к разным способам плавания.

Материал и оборудование: разделительная дорожка, поддерживающие средства (доски, нудлы, колобашки) по количеству детей.

Содержание

Дозировка

Организационно­методические указания

Вводная часть

Комплекс подготовительных упражнений на суше «Собираемся в аквапарк»

4—5 мин
Ходьба на месте в чередовании с лёгким бегом30—40 сАктивно работать руками
«Разглядываем горки»:

и.п. — узкая стойка, руки на поясе;

1—2 — поворот головы вправо;

3—4 — то же в другую сторону

3—4 разаМедленный поворот головы
«Крепкие руки»:

и.п. — то же;

1—4 — круговые вращения правой рукой вперёд, левая рука вверху;

5—8 — то же другой рукой

по 3—4 разаРуки в локтях не сгибать. Туловище не разворачивать
«Крутые виражи»:

и.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе;

1—4 — круговое вращение туловища вправо;

5—8 — то же в другую сторону

по 3—4 разаВперёд не наклоняться. Колени не сгибать
«Скоростная горка»:

и.п. — узкая стойка, руки на поясе;

1 — наклониться с касанием пальцев ног;

2 — присесть и сгруппироваться, захватив колени руками, голову прижать к коленям;

3 — положение счёта 1;

4 — и.п.

5—6 разКолени не сгибать. Удержаться в группировке несколько секунд
«Гидромассаж»:

и.п. — упор лёжа на предплечьях.

Попеременное движение ногами вверх­вниз, как при способе «кроль»

20—30 сНоги удерживать на весу, высоко не поднимать
«Перепрыгиваем ручеёк»:

и.п. — узкая стойка, руки на поясе.

Подпрыгивать на двух ногах вперёд­-назад

10—12 разОтталкиваться одновременно двумя ногами
«Жемчужные ванны»:

и.п. — узкая стойка;

1—2 — вдох через рот;

3—6 — присед с имитацией выдоха в воду

6—7 разЭнергичный длинный выдох
«Спешим в бассейн»:

ходьба по направлению к лестнице для спуска в воду

20—30 сСохранять дистанцию

Самостоятельный вход в воду под присмотром педагога

(педагог находится на бортике у лестницы). Распределение по дорожкам в определённом порядке (по указанию педагога)

30—40 сГлубина воды 70—75 см. Сохранять дистанцию. Разделительная дорожка натянута заранее до начала занятия

Комплекс музыкально­ритмичных упражнений «Аквааэробика»

5—6 минПедагог показывает все упражнения стоя на бортике
«Пружинка»:

и.п. — узкая стойка, руки внизу.

Ритмичные приседания, в сочетании с плавными движениями рук под водой вперёд­назад

6—8 разКоординировать движения с музыкой
«Волны»:

и.п. — широкая стойка, руки внизу.

Перемещать центр тяжести тела с ноги на ногу в сочетании с плавными движениями рук в стороны

6—8 разУдерживать равновесие. Ноги прямые
«Озорные ножки»:

и.п. — узкая стойка, руки согнуты в локтях.

Подпрыгивать с ноги на ногу, высоко поднимая колено и поворачиваясь кругом

по 2—3 раза в каждую сторонуАктивно работать руками
«Весёлые брызги»:

и.п. — узкая стойка, руки внизу;

1—3 — три шага вперёд в полуприседе, руки плавно двигаются под водой вперёд­вверх;

4 — остановка, хлопок над головой;

5—7 — три шага назад в полуприседе, руки плавно двигаются под водой вниз­назад;

8 — присед под водой, обхватив колени

3—4 раза 

Соблюдать дистанцию. Удерживать равновесие.

 

 

 

 

Сгруппироваться

«Радуга»:

и.п. — стойка ноги врозь;

4—5 раз
1—2 — наклониться вправо, руки вверх;

3—4 — то же в другую сторону

Руками коснуться воды
Повторить упражнение «Озорные ножки»2—3 разаУдерживать равновесие
«Перламутровые пузыри»:

и.п. — узкая стойка, руки внизу;

1 — вдох через рот, руки вверх;

2—4 — выдох, погружаясь под воду

6—7 разЭнергичный выдох

Основная часть

Специальные упражнения

6—7 минВсе упражнения выполнять вдоль бассейна по правой стороне каждой из дорожек
«Стрела»:

лежать на поверхности воды без опоры с соединёнными руками и ногами.

Скользить на груди с поддерживающими средствами.

Скользить на груди без поддерживающих средств

4—6 бассейновРуки и ноги прямые. Стараться опускать лицо в воду и удерживать в воде
«Моторчик»:

и.п. — лёжа на животе, опираясь руками о пол, бёдра на бортике бассейна.

Выполнять попеременные движения ногами способом «кроль»

2—3 серии по 20—25 сВыполняется на низком бортике (15—20 см выше уровня воды). Стопы слегка повёрнуты внутрь
«Прыжок в воду в указанное место»:

и.п. — стоя на бортике, захватив пальцами ног край бортика.

Прыгать в воду, отталкиваясь двумя ногами, в указанное место

3—4 раза

Руки прижаты к туловищу. Сохранять равновесие. Выполнять одновременно всей группой или поочерёдно
со страховкой
«Торпеда на груди»:

скользить способом «кроль» на груди движениями ног с поддерживающими средствами.

Скользить способом «кроль» на груди движениями ног без поддерживающих средств

по 4—6 бассейновРуки и ноги прямые. Руку слегка сгибать под водой, разворачивая кисть наружу при выходе из воды. Над водой свободная рука проводится около уха

Дыхательное упражнение «Большие пузыри»:

держась за бортик, поочерёдно делать выдох в воду, опустив лицо

6—7 разЭнергичный выдох

Специальные упражнения

6—7 мин
«Торпеда на спине»:

лежать на поверхности воды без опоры, с поддерживающими средствами.

Скользить на спине с движениями ног способом «кроль» с поддерживающими средствами.

Скользить на спине с движениями ног способом «кроль» без поддерживающих средств

по 4—6 бассейновЖивот приподнять, ноги выпрямить. Стопы слегка развернуть внутрь. Руки не разводить
«Лягушата»:

скользить с опущенной в воду головой, выполняя движения руками способом «брасс», удерживая ногами колобашку

по 4—6 бассейновСледить за полным выпрямлением рук, не опускать локти вниз

Подвижная игра «Пятнашки с поплавком»:

из числа игроков выбирается «пятнашка». Дети передвигаются по бассейну в разных направлениях.

По сигналу «пятнашка» догоняет и старается запятнать игроков. Спасаясь от него, дети должны принять положение «поплавок». Если «пятнашка» дотронется до игрока раньше, чем он принял положение «поплавок», то считается пойманным

3—4 раза

Нельзя пятнать детей, принявших положение «поплавок»

Заключительная часть

Свободное плавание:

дети плавают любым из разученных ранее способов (элементов) плавания с поддерживающими средствами и без них

4—5 минУделять внимание детям, нуждающимся в индивидуальном подходе и поддержке

Самостоятельный выход из воды по лестнице под присмотром педагога

(педагог стоит на бортике у лестницы)

1 минНаступать на каждую ступеньку и крепко держаться руками за поручень

Н. Власенко, Г. Бережная


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress