Написать нам
Популярно
1   0   117

Хатха-йога для детей

Нетрадиционные методы оздоровления ребенка с помощью Хатха-йоги

В нашем современном мире все больше внимания уделяется здоровью подрастающего поколения. К сожалению, с каждым годом все больше детей рождаются уже с некоторыми отклонениями в здоровье, что в последующем приводит к серьезным заболеваниям. Поэтому, вопрос здоровья должен стоять в семье на первом месте.
Оздоравливать ребенка можно и нужно не только традиционными (медицинскими) средствами, но и прибегать к «не традиционным», рецептам наших бабушек, подбирая для конкретного ребенка те методы, при которых будет получен наилучший результат.

При использовании оздоровительных упражнений из системы «Хатха-йога» можно добиться удивительных результатов, тем более, что многие упражнения из этой системы нам хорошо знакомы.

Предлагаем вам комплекс оздоровительных  упражнений Хатха-йога для горла.

1. «Лошадка». Вспомните, как цокает лошадка и повторите эти звуки то громче, то тише, то быстрее, то медленнее (20-30 сек.).

2. «Ворона». А как каркает ворона? Давайте покаркаем вместе, поворачивая голову в разные стороны. А теперь ворона охрипла и ее совсем не слышно (каркаем с закрытым ртом). 5-6 раз.

3. «Змея». У змеи длинный язык. Она далеко его высовывает. А у нас длиннее. Мы своим языком достанем до подбородка!  (6 раз).

4. «Зевота». Мы спим. Голова опущена. Очень хочется позевать и сказать «о-хо-хо» (5-6- раз).

5. «Плакальщики». Мы так хорошо спали, а нас разбудили. Нам обидно и хочется плакать. Мы всхлипываем, шумно вдыхаем и выдыхаем, резко двигаем плечами вверх-вниз. (20-30 сек.).

6. «Смешинка». Надоело плакать. Нужно посмеяться. Пальчиком нажмем на кончик носа и будем весело смеяться!
Самым простым из методов оздоровления является самомассаж. Это простые и доступные для любого возраста упражнения, которые не требуют ни специальной подготовки, ни оборудованного места. Все что Вам потребуется это Ваш палец, нос и уши. Нос является важнейшей рефлексогенной зона лица. Он связан с желудком, селезенкой, нервной системой и головным мозгом.

Стимуляция деятельности головного мозга.Указательным и средним пальцем легонько сжимают кончик носа и поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, вращают кончиком носа по часовой стрелке 1-2 мин.

Закаливающие упражнения на ушных раковинах.

1. Быстро загнуть уши вперед, прижать их к голове всеми пальцами и резко отпустить (5-6-раз). Способствует общему укреплению здоровья.

2. Большим и указательным пальцем взять мочки ушей, потянуть из вниз и отпустить (5-6- раз). Закаливает горло, так как в мочке ушей расположены зоны, отвечающие за миндалин и полость рта.

3. В течение 10 секунд массажировать выпуклость на переднем крае уха (козелок). Такой массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло. А со временем отступит даже аллергия.

Но помните, что заниматься самомассажем нужно регулярно!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

© 2017 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress