RSS  Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort pendik escort alanya escort ataşehir escort ataşehir escort anadolu yakası escort anadolu yakası escort kartal escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort çankaya escort şerifali escort kartal escort maltepe escort maltepe escort kartal escort Sincan Escort Etimesgut Escort Eskişehir Escort Bayan Çankaya escort Ankara escort travesti porno izmir escort izmir escort ankara escort bayan ankara escort sex izle escort bayan bursa escort bayan gaziantep escort bayan denizli escort bayan porno izle indir ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort
2   0   633

Хатха-йога для детей

Нетрадиционные методы оздоровления ребенка с помощью Хатха-йоги

В нашем современном мире все больше внимания уделяется здоровью подрастающего поколения. К сожалению, с каждым годом все больше детей рождаются уже с некоторыми отклонениями в здоровье, что в последующем приводит к серьезным заболеваниям. Поэтому, вопрос здоровья должен стоять в семье на первом месте.
Оздоравливать ребенка можно и нужно не только традиционными (медицинскими) средствами, но и прибегать к «не традиционным», рецептам наших бабушек, подбирая для конкретного ребенка те методы, при которых будет получен наилучший результат.

При использовании оздоровительных упражнений из системы «Хатха-йога» можно добиться удивительных результатов, тем более, что многие упражнения из этой системы нам хорошо знакомы.

Предлагаем вам комплекс оздоровительных  упражнений Хатха-йога для горла.

1. «Лошадка». Вспомните, как цокает лошадка и повторите эти звуки то громче, то тише, то быстрее, то медленнее (20-30 сек.).

2. «Ворона». А как каркает ворона? Давайте покаркаем вместе, поворачивая голову в разные стороны. А теперь ворона охрипла и ее совсем не слышно (каркаем с закрытым ртом). 5-6 раз.

3. «Змея». У змеи длинный язык. Она далеко его высовывает. А у нас длиннее. Мы своим языком достанем до подбородка!  (6 раз).

4. «Зевота». Мы спим. Голова опущена. Очень хочется позевать и сказать «о-хо-хо» (5-6- раз).

5. «Плакальщики». Мы так хорошо спали, а нас разбудили. Нам обидно и хочется плакать. Мы всхлипываем, шумно вдыхаем и выдыхаем, резко двигаем плечами вверх-вниз. (20-30 сек.).

6. «Смешинка». Надоело плакать. Нужно посмеяться. Пальчиком нажмем на кончик носа и будем весело смеяться!
Самым простым из методов оздоровления является самомассаж. Это простые и доступные для любого возраста упражнения, которые не требуют ни специальной подготовки, ни оборудованного места. Все что Вам потребуется это Ваш палец, нос и уши. Нос является важнейшей рефлексогенной зона лица. Он связан с желудком, селезенкой, нервной системой и головным мозгом.

Стимуляция деятельности головного мозга.Указательным и средним пальцем легонько сжимают кончик носа и поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, вращают кончиком носа по часовой стрелке 1-2 мин.

Закаливающие упражнения на ушных раковинах.

1. Быстро загнуть уши вперед, прижать их к голове всеми пальцами и резко отпустить (5-6-раз). Способствует общему укреплению здоровья.

2. Большим и указательным пальцем взять мочки ушей, потянуть из вниз и отпустить (5-6- раз). Закаливает горло, так как в мочке ушей расположены зоны, отвечающие за миндалин и полость рта.

3. В течение 10 секунд массажировать выпуклость на переднем крае уха (козелок). Такой массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло. А со временем отступит даже аллергия.

Но помните, что заниматься самомассажем нужно регулярно!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress