Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort konya escort alanya escort ataşehir escort ataşehir escort ümraniye escort ataşehir escort kartal escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort eryaman escort maltepe escort kartal escort kartal escort maltepe escort maltepe escort istanbul escort istanbul escort beylikdüzü escort istanbul escort beylikdüzü escort Sincan Escort Bursa escort bahcesehir escort bahcesehir satilik daire avcilar erkek yurdu bahcesehir escort
2   0   354

Хатха-йога для детей

Нетрадиционные методы оздоровления ребенка с помощью Хатха-йоги

В нашем современном мире все больше внимания уделяется здоровью подрастающего поколения. К сожалению, с каждым годом все больше детей рождаются уже с некоторыми отклонениями в здоровье, что в последующем приводит к серьезным заболеваниям. Поэтому, вопрос здоровья должен стоять в семье на первом месте.
Оздоравливать ребенка можно и нужно не только традиционными (медицинскими) средствами, но и прибегать к «не традиционным», рецептам наших бабушек, подбирая для конкретного ребенка те методы, при которых будет получен наилучший результат.

При использовании оздоровительных упражнений из системы «Хатха-йога» можно добиться удивительных результатов, тем более, что многие упражнения из этой системы нам хорошо знакомы.

Предлагаем вам комплекс оздоровительных  упражнений Хатха-йога для горла.

1. «Лошадка». Вспомните, как цокает лошадка и повторите эти звуки то громче, то тише, то быстрее, то медленнее (20-30 сек.).

2. «Ворона». А как каркает ворона? Давайте покаркаем вместе, поворачивая голову в разные стороны. А теперь ворона охрипла и ее совсем не слышно (каркаем с закрытым ртом). 5-6 раз.

3. «Змея». У змеи длинный язык. Она далеко его высовывает. А у нас длиннее. Мы своим языком достанем до подбородка!  (6 раз).

4. «Зевота». Мы спим. Голова опущена. Очень хочется позевать и сказать «о-хо-хо» (5-6- раз).

5. «Плакальщики». Мы так хорошо спали, а нас разбудили. Нам обидно и хочется плакать. Мы всхлипываем, шумно вдыхаем и выдыхаем, резко двигаем плечами вверх-вниз. (20-30 сек.).

6. «Смешинка». Надоело плакать. Нужно посмеяться. Пальчиком нажмем на кончик носа и будем весело смеяться!
Самым простым из методов оздоровления является самомассаж. Это простые и доступные для любого возраста упражнения, которые не требуют ни специальной подготовки, ни оборудованного места. Все что Вам потребуется это Ваш палец, нос и уши. Нос является важнейшей рефлексогенной зона лица. Он связан с желудком, селезенкой, нервной системой и головным мозгом.

Стимуляция деятельности головного мозга.Указательным и средним пальцем легонько сжимают кончик носа и поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, вращают кончиком носа по часовой стрелке 1-2 мин.

Закаливающие упражнения на ушных раковинах.

1. Быстро загнуть уши вперед, прижать их к голове всеми пальцами и резко отпустить (5-6-раз). Способствует общему укреплению здоровья.

2. Большим и указательным пальцем взять мочки ушей, потянуть из вниз и отпустить (5-6- раз). Закаливает горло, так как в мочке ушей расположены зоны, отвечающие за миндалин и полость рта.

3. В течение 10 секунд массажировать выпуклость на переднем крае уха (козелок). Такой массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло. А со временем отступит даже аллергия.

Но помните, что заниматься самомассажем нужно регулярно!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress