RSS  Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort pendik escort alanya escort ataşehir escort ataşehir escort anadolu yakası escort anadolu yakası escort kartal escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort çankaya escort şerifali escort kartal escort maltepe escort maltepe escort kartal escort Sincan Escort Etimesgut Escort Eskişehir Escort Bayan Çankaya escort Ankara escort istanbul escort istanbul escort travesti porno izmir escort izmir escort ankara escort bayan ankara escort sex izle escort bayan bursa escort bayan gaziantep escort bayan denizli escort bayan porno izle indir ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort
2   0   303

Профилактика нарушений в развитии стопы у детей раннего и дошкольного возраста

Семинар-практикум для родителей

Плоскостопие — это деформация стопы, характеризующаяся уплощением её сводов. Это заболевание легче предупредить, чем потом долгие годы заниматься лечением.

Стопа является опорой тела, нарушение которого отражается на развитии всего опорно-двигательного аппарата: изменяется положение таза, позвоночника, нарушается формирование правильной осанки, развивается сколиоз и другие сопутствующие заболевания.

Причины плоскостопия:

  • наследственная предрасположенность;
  • неправильно подобранная обувь;
  • малоподвижный образ жизни, который приводит к слабости мышц и связок стопы;
  • излишняя нагрузка на стопу вследствие избыточной массы тела или неблагоприятного воздействия слишком интенсивных беговых и прыжковых упражнений;
  • специфические заболевания (рахит, полиомиелит, ДЦП и др.) и травмы стопы (ушибы, повреждение мышц и связок и др.).

Слабое развитие мышц и связок стоп отрицательно сказывается на формировании основных видов движений у детей, что приводит к снижению двигательной активности и в дальнейшем может стать большим препятствием к занятиям многими видами спорта.

Укрепление опорно-двигательного аппарата в целом и свода стопы в частности, в дошкольном возрасте имеет огромное значение.

Стопа ребёнка состоит из мягких хрящевых тканей, которые легко деформируются под влиянием неблагоприятных внешних воздействий. Частичное формирование свода стопы (окостенение суставов и связок) происходит к 7—8 годам, а окончательное — к 16 годам.

Это свидетельствует о том, что дошкольный возраст является наиболее благоприятным периодом не только для проведения профилактических мероприятий, но и для коррекции уже имеющихся нарушений опорно-двигательного аппарата.

Так, например, мониторинг состояния здоровья наших воспитанников показывает, что диагнозы, связанные с нарушениями в развитии стопы, у многих детей снимаются уже через 2—3 года.

В дошкольном возрасте организм ребёнка отличается большой пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить выявленные врачами нарушения путём укрепления мышц и связок стоп.

Гигиенические факторы включают гигиену обуви и правильный её подбор, гигиеническое обмывание ног прохладной водой перед сном и после хождения босиком.

Рекомендации по соблюдению гигиены обуви ребёнка:

  • обувь должна быть сделана преимущественно из натуральных материалов, внутри с супинатором, поднимающим свод стопы;
  • подошва повседневной обуви — в меру жёсткая, гибкая и имеет каблук (0,5—1 см). Вредно носить ребёнку дома вязаные тапочки или обувь без подошвы. Совсем не детская обувь — шлёпанцы, формируют некрасивую походку и повышают вероятность получения ребёнком травм;
  • обувь должна соответствовать форме и размеру стопы, не сдавливать её, быть удобной при носке;
  • по весу обувь — лёгкая, достаточно жёсткая, с хорошим задником, обеспечивающим фиксацию пятки и правильную постановку ноги при ходьбе;
  • длина следа обуви больше стопы ребёнка в носочной части на 0,5—1 см.

Наличие спортивной обуви обязательно при проведении физкультурных занятий на улице и в зале. Занятия, включающие корригирующую гимнастику, элементы лечебной физкультуры, специальные физические, массажные упражнения для осанки, стопы, проводятся без обуви.

Гигиенические требования к спортивной обуви для детей:

  • минимальная масса;
  • натуральный, мягкий, дышащий материал верха и стельки предохраняют стопу от перегревания и потливости;
  • гибкая, нескользкая подошва обеспечивает безопасность двигательной деятельности;
  • наличие супинатора в стелечной поверхности подсводной части обуви создаёт амортизационные свойства при беге и прыжках, снижает ударную нагрузку на стопу и на опорно-двигательный аппарат в целом;
  • соответствие обуви размерам стопы, возможность свободного движения пальцев в носочной части, закрытая носочная и пяточная части придают устойчивое положение стопе. Обувь с открытым носом или пяткой не является спортивной;
  • надёжная фиксация в голеностопном суставе до щиколотки или выше без сдавливания и ограничения движений, верх обуви полностью закрывает подъём стопы. Для занятий физическими упражнениями не подходит открытая в верхней части обувь типа «чешки», «балетки», даже если она на резиновой подошве, т.к. в должной мере не удерживает стопу и не защищает от травм.

Наиболее оптимальный вариант — полукеды, кеды на шнурках, липучках, застёжках, соответствующие приведённым выше гигиеническим требованиям.

Спортивная обувь нужна ребёнку только для физкультуры и вредна для повседневного ношения в группе или на улице.

Тяжёлая кроссовая обувь из синтетических материалов на громоздкой, негнущейся подошве предназначена, как правило, для прогулок, а не для занятий физическими упражнениями.

Природно-оздоровительные факторы включают хождение босиком и другие закаливающие процедуры для стоп. Хождение босиком стимулирует и закаляет нервные окончания, находящиеся в стопе, положительно влияет на работу внутренних органов.

Очень полезна для детей ходьба босиком в тёплое время года по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и др.), в холодное время года — по искусственным грунтовым дорожкам (ёмкости с промытой речной галькой).

Не стоит впервые приучать ребёнка к босохождению зимой, но весной и летом он вполне может бегать босиком по полу дома, по траве или песку на даче.

Закаливающие процедуры для стоп (обтирания стоп влажной салфеткой, контрастное обливание ног тёплой и прохладной водой) проводятся в соответствии с индивидуальными особенностями детей и при отсутствии противопоказаний.

Специальные комплексы физических упражнений, направленные на укрепление мышц голеностопа, дают наибольший эффект в сочетании с массажем, гигиеническими и природно-оздоровительными факторами.

К ним относятся:

  • ходьба на носках, на пятках с изменением положения рук;
  • захватывание и поднимание пальцами стоп мелких предметов, захватывание и поднимание стопами малого мяча, предметов (ленточек, мячей, игрушек и др.) и перемещение их в другое место;
  • сгибание-разгибание пальцев ног, сведение-разведение пяток и носков, круговые движения стопами внутрь и наружу в разных исходных положениях (сидя, лёжа на спине, животе).

Очень полезно в домашних условиях выполнять следующие массажные упражнения:

«Камни на сковородке».

Понадобится 1—1,5 кг плоских морских или речных камешков, помещённых в ёмкость с низкими бортиками (например, обычная чугунная сковородка). Сковородка хранится под ванной, никому не мешая, но каждое утро она достаётся и помещается возле умывальника.

Ребёнок в процессе умывания, чистки зубов на сковородке переступает — «топчется» с ноги на ногу, перекатывается с пяток на носки. Подошвы стоп получают полезный массаж, за счёт которого тонизируются и внутренние органы.

«Камешек в колечко».

Ребёнок сидит на полу, перед ним лежит 4 кольца (диаметр 20—30 см) и 4 плоских камешка. Пальцами ног нужно разложить камешки по кольцам.

«Самомассаж».

Хождение по массажным коврикам, самомассаж стопы массажными мячиками и специальными массажёрами.

Таким образом, комплексное использование не только в учреждении дошкольного образования, но и дома гигиенических и природно-оздоровительных факторов, а также физических упражнений и массажа позволит укрепить свод стопы воспитанников, способствовать профилактике плоскостопия.

Е. Бовбель, Н. Захаревич, Н. Власенко


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress