RSS  Написать нам
kartal escort porno sex maltepe escort pendik escort alanya escort ataşehir escort pendik escort anadolu yakası escort anadolu yakası escort maltepe escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara rus escort çankaya escort şerifali escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort kartal escort Sincan Escort Etimesgut Escort Ankara escort Ankara Escort Ankara escort istanbul escort escort halkali escort escort bayan istanbul travesti porno izmir escort altyazılı porno ankara escort bayan ankara escort mecidiyeköy escort escort bayan bursa escort bayan gaziantep escort bayan denizli escort bayan porno izle indir beylikdüzü escort beylikdüzü escort izmir escort ankara escort şişli escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort pendik escort
3   0   1484

Щеточный самомассаж для детей

Массаж проводят щеткой с длинной ручкой (длина щетки — 40 см, ручки — 20 — 30 см) и длинным ворсом.

Его выполняют по схеме:

  • поглаживание;
  • постукивание;
  • поглаживание.

Массаж длится 5 — 7 мин, его проводят во второй половине дня после сна перед гигиенической или ритмической гимнастикой. Дети в одних трусиках, босые.

Вначале проводят массаж лодыжек (левой и правой), затем коленных суставов-левой и правой ноги, левой и правой ягодицы, живота, мышц груди и спины (жилетка), мышц спины (елочка), шеи (воротничок), левой и правой руки.

Не следует массировать ребенку подколенные ямки и подмышки (места, где расположены лимфатические узлы).

Массаж также противопоказан в местах, где находятся большие родинки, родимые пятна, при кожных заболеваниях (лишаи, аллергические поражения, фурункулы и т. п.). Такой самомассаж способствует слущиванию верхнего отмершего слоя кожи, улучшению функции потовых и сальных желез, повышению местной температуры кожи, ускорению лимфо- и кровотока в поверхностных сосудах кожи. Энергичное воздействие на кожу щеткой дает тонизирующий эффект, щадящее — успокаивающий. В обоих случаях движения должны быть плавными и равномерными, а проведение щеткой по коже должно вызывать приятные ощущения.

1. Массаж лодыжек (самомассаж начинают с левой ноги).

И. п.— левая нога малыша стоит на стуле, туловище слегка наклонено вперед, мышцы лодыжки расслаблены: а) поглаживание (на счет 1 — массаж верхней части лодыжки от пальцев стопы до коленного сустава; 2 — массаж задней части лодыжки от ахиллесова сухожилия до колена; на счет 3 — 4 — массаж внутренней и внешней части лодыжки); 6) постукивание (1 — по передней части лодыжки; 2 — задней; 3 — внутренней; 4 — по внешней части); в) поглаживание.

Так же проводят самомассаж правой лодыжки.

2. Массаж коленных суставов. И. п. — стоя, центр тяжести тела перенести на свободную от массажа ногу: а) поглаживание (на счет 1 — 2, 3 — 4 — круговые движения по часовой стрелке; пауза — 1 с); б) на счет 1—2,3 — 4 — круговые движения в том же направлении (всего восемь движений щеткой).

Так же массируют правое колено.

3. Массаж бедер. И. п.— стоя, массируемая нога расслаблена, туловище немного наклонено вперед: а) поглаживание (на счет 1 — массаж передней части бедра от коленного сустава в направлении к паху; 2 — массаж задней части бедра от коленного сустава до ягодицы; 3 — массаж внутренней части бедра; на счет 4 — массаж внешней части бедра); б) постукивание (на счет 1 — передней части бедра; 2 — задней; 3 — внутренней; 4 — внешней части бедра); в) поглаживание. Так же проводят самомассаж правого бедра.

4. Массаж ягодичных мышц. И. п.— стоя, центр тяжести перенести на свободную ногу. Массируемую ногу немного отвести в сторону и назад, чуть согнуть в колене и поставить на носок: поглаживание (на счет 1 —2, 3 — 4 — круговые движения от копчика до бедра; пауза — 1 с; 1—2, 3 — 4 — круговые движения, всего восемь движений щеткой). Так же массируют правую ягодицу.

5. Массаж мышц живота. И. п.— стоя: поглаживание, чуть дотрагиваясь до кожи (на счет 1—2, 3 — 4 — круговые движения; пауза — 1 с; 1—2, 3 — 4 — круговые движения, всего восемь движений).

6. «Жилет» (массаж грудных мышц ребенка). Поглаживание (правой рукой массируют мышцы левой части груди и спины, левой — мышцы правой стороны тела), ребенок наклоняет голову к мышцам, которые массирует, что позволяет дополнительно их расслабить (на счет 1—2, 3 — 4 — круговые движения по левой стороне туловища, 1 —2, 3 — 4 — по правой, грудные железы немассируют).

7. «Елочка» (массаж мышц, расположенных по обе стороны позвоночника): а) поглаживание (на счет 1 —2, 3 — 4 — массаж левой стороны спины; 1—2, 3 — 4 — правой); б) постукивание выполняют так же; в) поглаживание.

8. «Воротничок» (массаж детской шеи). И. п.— сидя: а) поглаживание (на счет 1 — массаж задней части шеи в направлении движения от начала волосяного покрова к спине; 2 — передней части шеи от подбородка до груди; на счет 3 — 4 — массаж левой и правой поверхности шеи); 6) постукивание (в такой же последовательности); в) поглаживание (всего 12 движений щеткой).

9. Массаж рук. И. п.— сидя: а) поглаживание (насчет 1 — движение щеткой по внешней поверхности руки от ногтей до локтя; 2 — по внутренней поверхности руки от пальцев до локтя; 3 — по внешней; 4 — по внутренней); б) постукивание в такой же последовательности; в) поглаживание (12 движений щеткой).

Так же массируют правую руку.

10. Массаж локтевых суставов: а) поглаживание (на счет 1—2, 3 — 4 — круговые движения по часовой стрелке; пауза — 1 с; 1—2, 3 — 4 — круговые движения, всего 12 движений щеткой).

Таким же образом массируют правый локтевой сустав.

11. Массаж плеч: а) поглаживание (1 — массаж внешней поверхности от локтя до плечевого сустава; 2 — его внутренней поверхности до подмышки; 3 — передней; 4 — задней); б) постукивание в такой же последовательности; в) поглаживание. Таким же образом массируют правое плечо.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Подготовка к школе
Дизайн и поддержка: GoodwinPress